Couple : pistes pour augmenter la libido

Par Ginette Plante et Sylvie Moisan

La panne de désir peut toucher n’importe qui, homme ou femme, à tout âge, certains facteurs pouvant causer une perte d’envie de son ou sa partenaire. Parmi ces facteurs, on peut compter la routine qui s’est installée au fil du temps et des ébats qui manquent d’originalité et de passion. D’autres bons exemples sont le manque d’attention donné à l’autre étant donné un emploi du temps trop chargé, ou encore un stress et une fatigue importants. Il existe cependant des astuces simples pour retrouver le désir et sa vitalité sexuelle, et pour vivre une sexualité saine et sans tabou.

1. Innover sexuellement, se réinventer

La panne de désir peut être le résultat d’une sexualité monotone et manquant de piment. Il ne faut donc pas avoir peur d’innover pour augmenter son désir sexuel. On peut par exemple mettre en place des jeux de rôles, enfiler des déguisements, etc. – le but étant d’éveiller à nouveau le désir sexuel (la libido) chez l’autre et de vivre de nouvelles expériences.

2. Se dégager de ses tabous

Avec une société souvent codée et fermée, on peut avoir du mal à vivre notre vie sexuelle sans tabou. Cela peut fortement restreindre notre vitalité sexuelle, qui se nourrit avant tout de fantasmes. Alors, pour profiter sainement des plaisirs charnels, il ne faut pas culpabiliser d’avoir certaines envies. Il faut les assumer pleinement en se donnant les moyens de les exploiter. Arriver à donner vie à ses désirs et prendre du plaisir à les concrétiser est normal et vivement conseillé pour se sentir bien dans sa peau et dans sa tête.

3. Trouver des idées et réveiller son envie avec des films et du magasinage

Il existe un grand nombre de films (érotiques ou pornographiques) permettant de trouver des idées et de réveiller son appétit sexuel. Ce moyen peut être très efficace pour retrouver sa libido et peut inviter, par exemple, à essayer de nouvelles positions avec son ou sa partenaire. Faire une visite dans une ou des sexeries (boutiques érotiques) pourrait aussi être stimulant.

4. Accorder du temps à son couple

Avec les enfants, le travail, etc., ce n’est pas toujours facile de prendre du temps où l’on se focalise strictement sur son couple. Mais pour se retrouver, il est essentiel de passer du temps de qualité ensemble et de s’offrir de l’attention. Le désir renaîtra alors comme par enchantement et les moments complices seront plus nombreux.

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Parution de cet article : 2016

Plus récente mise à jour : 2024