Hypnose et perte de poids : pour une approche efficace
Article par Anne-Marie Quesnel
Hypnose et amaigrissement, est-ce que ça fonctionne? La réponse courte, c’est oui… et non, ça dépend! Pour certaines personnes, l’hypnose sera la réponse quasi miraculeuse, alors que d’autres seront plutôt déçues. Cela dit, l’hypnothérapie peut être très efficace. Il faut toutefois bien connaître et bien expliquer les possibilités et les limites de notre approche dans la gestion du poids, notamment dans l’amaigrissement vers un poids santé. Cela peut faire toute la différence.
L’efficacité de l’hypnothérapie est à son apogée quand la personne qui consulte est hautement motivée et a tout un système en place pour effectuer sa transformation. Et c’est peut-être justement là la solution : percevoir notre rôle dans le processus comme une clé importante dans un trousseau de clés variées et complémentaires.
Alors… quelles portes la clé de l’hypnose peut-elle ouvrir? Quel est notre champ d’expertise? Comment peut-on apporter une contribution appréciable, un soutien important à la personne qui souhaite se libérer des kilos superflus? Notre travail est loin d’être inutile dans ce dossier. Il faut néanmoins rappeler qu’il n’est ni instantané ni miraculeux.
Le sujet doit d’abord comprendre et accepter ce principe fondamental : s’il ne change rien dans ses habitudes quotidiennes (cela inclut son discours intérieur), rien ne changera dans la taille de ses vêtements.
Pas question d’aller se déposer sur le fauteuil de l’hypnothérapeute comme on dépose sa voiture au garage, en espérant que l’expert répare la pièce brisée sans effort de notre part autre que de payer la facture en sortant!
Perdre du poids avec le soutien de l’hypnose requiert des conditions précises : de la motivation, un engagement concret et constant, de la visualisation, un objectif de poids santé clair, des changements au quotidien et en pleine conscience. Le Service des miracles est fermé, mais l’espoir est permis et le succès est certainement possible.
On devra savoir si le poids excédentaire est lié à des facteurs sociaux, biologiques, interpersonnels ou psychologiques. L’anamnèse rigoureuse* est de la plus grande importance, parce que l’utilité, la pertinence et l’efficacité de l’hypnose se trouvent là où médecins, nutritionnistes et entraîneurs sportifs n’iront pas (ou que peu) : dans l’inconscient.
À nous de découvrir les blocages, les loyautés familiales (transgénérationnel), les croyances limitantes, les attentes irréalistes, les enjeux relationnels.
À nous de démasquer les archétypes en jeu (comme le critique intérieur, l’enfant intérieur blessé, la mère intérieure blessée, etc.).
À nous de mettre en lumière la relation avec la nourriture, les émotions liées à l’alimentation, la sensation (ou son absence) liée à la satiété, l’état des relations amoureuses ou du climat au travail, etc.
Il va sans dire qu’il est essentiel d’explorer la place que le stress occupe dans la vie du sujet, la sécrétion excessive de cortisol étant l’un des facteurs qui favorisent la prise de poids.
Comme on peut le constater, la source des problèmes de poids est complexe. Une fois qu’on établit le contexte et l’origine du problème de poids actuel, le travail peut commencer. On installe l’alliance : le thérapeute connaît les outils, il guide vers le mieux-être et l’épanouissement, alors que le sujet s’engage à mettre quotidiennement en pratique les stratégies qu’il acquiert au fil des séances pour optimiser ses chances de succès.
De façon générale, on voudra probablement toujours travailler sur l’estime de soi et sur l’image corporelle, de même que sur la reconnaissance de ses qualités (au lieu de se concentrer sur ses défauts). On enseignera des outils comme l’autohypnose ou la méditation pour atténuer les symptômes du stress et pour favoriser la connexion à soi et la capacité à vivre dans le moment présent. On utilisera la visualisation d’un objectif concret et réaliste, comme l’athlète le fait pour visualiser ses médailles d’or.
Nous possédons ainsi des outils efficaces et variés pour offrir un accompagnement de qualité dans la gestion du poids. Les pistes sont nombreuses et il sera toujours pertinent de bien comprendre l’histoire du sujet pour choisir les outils les plus appropriés.
* Il faudra évidemment rediriger vers une prise en charge médicale dès qu’on détecte la possibilité d’un trouble du comportement alimentaire (TCA).
Dotez-vous de mon pack de cinq textes hypnotiques Accompagnement à la perte de poids HYPNOZÉNITUDE 1 :
Pack – Accompagnement à la perte de poids HYPNOZÉNITUDE 1
47,95 $5 fichiers PDF, dont 1 prime*. Reprendre confiance en soi; Définir son objectif et libérer ses blocages; Surplus : réparer le passé en cause et programmer l’objectif; Éliminer les derniers kilos. * Purification sous la cascade.
Les textes du pack Perte de poids HYPNOZÉNITUDE 1 :
Visualisation hypnotique – Purification sous la cascade (bain d’hypnose)
13,95 $(Texte pouvant servir d’induction.) Alléger son esprit et son corps. Préparer le terrain pour une métamorphose (arrêt tabagique, démarche d’amaigrissement…). Rehausser son énergie ainsi que sa détermination.
Texte hypnotique – Reprendre confiance en soi en réactivant ses ressources
14,95 $Rétablir une solide connexion à ses acquis depuis l’enfance et intégrer qu’ils restent accessibles en tout temps. Goûter la confiance, la ressentir envers les situations nouvelles. Augmenter sa confiance avec le temps.
Visualisation hypnotique – Plateau de perte de poids : éliminer les derniers kilos
12,95 $(Avec induction inédite. Travail en symbolique.) Supprimer les blocages freinant sa progression. Actualiser l’image de son objectif de poids. Optimiser son métabolisme. S’améliorer dans des stratégies clés.
Régression hypnotique – Surplus de poids : réparer le passé en cause et programmer l’objectif minceur
15,95 $(Avec induction ciblée.) Récrire les vécus pouvant avoir déclenché la prise de poids. Programmer son objectif santé (visualisation, activation de programmes favorables). Amplifier sa motivation. Sentir son corps futur.
Visualisation hypnotique – Définir son objectif de poids santé et libérer ses blocages
15,95 $(Avec induction.) S’orienter à éliminer le bouclier sur son être. Accroître : acceptation, confiance… Manifester bienveillance, respect de soi. Cibler, intégrer son but sain. Évacuer tout blocage à sa perte de poids.
MP3 de renforcement proposés dans la boutique :
MP3 d’hypnose – Définir son objectif de poids santé et libérer ses blocages
39,95 $(Sous licence. Pour professionnel[le].) Dans sa démarche d’amaigrissement, en vue de se libérer de son bouclier de protection, impulser ou renforcer chez soi un état orienté à la réussite, amplifier sa force d’action.
MP3 d’hypnose – Purification sous la cascade (bain d’hypnose)
39,95 $(Produit sous licence, pour professionnel[le]. Avec battements binauraux et sons reflétant le discours.) Renouveler son état mental : accéder à l’ouverture et à la légèreté, et augmenter sa force intérieure.
Pourraient aussi être utiles dans un accompagnement à la perte de poids
en hypnothérapie, par la même auteure :
Visualisation hypnotique – Se libérer d’un problème transgénérationnel
12,95 $(Mettre fin à une loyauté familiale connue ou inconnue. Dépasser le rôle de mouton noir.) Couper un lien toxique avec des ancêtres avec qui on partage un défi (dépendance, malchance…). Changer son énergie.
Visualisation hypnotique – Burnout et dépression 4 : la reconstruction de soi
14,95 $Mettre au jour les ressources à exploiter pour amorcer le prochain chapitre et pour rester dans le mieux-être : estime, confiance, humour, enracinement… Amplifier ces ressources, consolider un accès fluide à celles-ci.
Visualisation hypnotique – Le vaisseau : s’affranchir du joug d’un traumatisme
10,95 $(Se détacher, en finir avec la souffrance, lever ses blocages, surmonter des séquelles.) Se Voir. Se délester du bagage lié à l’évènement. Couper le lien douloureux ou toxique. Libérer marques et croyances. Goûter liberté, paix.
Visualisation hypnotique – Le hall du héros : activation d’un projet en attente
14,95 $(Impulser un but de vie; trouver la motivation [l’énergie] requise.) Éliminer ses freins profonds, activer ses ressources aidantes, se projeter… Intégrer sa visualisation comme outil. Dans le temps, nourrir un état favorable.
Visualisation hypnotique – Burnout et dépression 8 : aligner et renforcer la nouvelle version de soi
12,95 $Percevoir l’environnement, le comportement, les capacités, les valeurs et les croyances, l’identité et le sens de son nouveau soi. Ancrer sa connaissance de soi, sa confiance. Faire émerger ses symboles aidants.
Texte hypnotique – Zénitude : hypnose méditative pour apprendre à se centrer dans l’ici et maintenant
12,95 $(Induction et travail. Clé antistress.) Goûter la pleine présence, découvrir la puissance du moment présent. Intégrer comment diriger son attention pour évacuer la tension et pour installer en soi la paix. Se retrouver.
Visualisation hypnotique – Réparer le Soi blessé : une hypnose inspirée du Hoʻoponopono
8,95 $(Rencontrer sa partie blessée, rétablir l’équilibre de son monde intérieur, réactiver le meilleur de soi.) Lâcher prise sur ses fautes. Se pardonner. Se rebâtir dans l’amour. Agir pour s’Élever, toujours dans la bienveillance.
Visualisation hypnotique – Le sanctuaire naturel : mettre en lumière les messages derrière la maladie
12,95 $(Avec induction ciblée.) (Pour mieux-être global.) Réunifier son être, créer sa protection, se responsabiliser. Éviter de s’identifier au trouble. Recevoir de son inconscient les causes ainsi que des pistes pour se libérer.
Parution de cet article : août 2024
Les idées exposées dans cet article reflètent l’opinion de l’auteure et n’expriment pas nécessairement l’opinion de Distribution DPA.
