Coffret MP3 « Par l’hypnose… je vis bien la grossesse et me prépare à l’accouchement »

Coffret MP3 Par l’hypnose… je vis bien la grossesse et me prépare à l’accouchement

Ginette Plante et Sylvie Moisan, professionnelles de l’hypnose chevronnées, et les cofondatrices de l’Académie d’hypnose thérapeutique du Québec (AHTQ) et du site MP3-auto-hypnose, ont conçu plusieurs outils d’accompagnement à la grossesse au fil des années. En autohypnose axée sur MP3, les fonctions principales des ressources qu’elles ont créées pour les futures mamans sont les suivantes : – permettre une meilleure gestion du stress pendant toute la durée de la grossesse; – favoriser l’atteinte et le maintien d’une disposition psychique des plus favorables à son propre bien-être et à celui de l’enfant à naître.
Elles ont maintenant réuni pour vous leurs cinq outils d’hypnose MP3 d’accompagnement à la grossesse pour créer le coffret numérique Par l’hypnose… je vis bien la grossesse et me prépare à l’accouchement.

Dotez-vous de ce coffret MP3 unique permettant de réaliser le travail suivant :

– Renforcer vos dispositions positives reliées à la grossesse et au fait d’avoir un enfant.
– Vous amener à établir un lien, une belle connexion à votre enfant à naître; communication que vous pourrez maintenir et consolider durant les trois trimestres.
– Vous permettre de faire l’expérience, sur une base journalière, de la relaxation par l’hypnose, méthode vous amenant notamment à relâcher votre stress – vos tensions physiques, émotionnelles, psychiques.
– Installer progressivement en vous, de manière non directive, des croyances positives et réalistes quant à la grossesse (et à vos capacités comme future mère), et dissoudre peu à peu vos peurs, possibles croyances erronées, et autres « programmations acquises » négatives reliées à la grossesse, à l’accouchement, ou à votre aptitude à être une bonne maman.
– Vous permettre de recevoir des discours hypnotiques qui favoriseront l’atténuation de vos inconforts dus à la grossesse.
– Favoriser un accouchement naturel, entre autres par une bonne gestion du stress tout au long de la grossesse.
– Vous apprendre à apaiser, par vous-même, par des techniques opérantes et naturelles (de respiration et de visualisation, par exemple) votre corps – et votre esprit.

Voici la liste des outils faisant partie de ce coffret MP3 conçu par l’équipe de MP3-auto-hypnose.

MP3 principaux, d’accompagnement à la grossesse :
– Par l’hypnose… je vis bien le premier trimestre de ma grossesse
– Par l’hypnose… je vis bien le deuxième trimestre de ma grossesse
– Par l’hypnose… je vis bien le troisième trimestre de ma grossesse

MP3 complémentaires, pour se préparer à l’accouchement :
– Par l’hypnose… j’accouche dans le confort
– Par l’hypnose… je vaincs ma peur de l’accouchement

Prime : À l’achat de ce coffret numérique, vous obtenez le MP3 de relaxation hypnotique
Relaxation et détente par l’hypnose : se détendre rapidement.

Mise en garde : Ce coffret MP3 ne remplace pas le suivi par une sage-femme et par un médecin; il favorise simplement votre mieux-être pendant la grossesse, principalement en vous permettant de vous relaxer efficacement, sur une base quotidienne ou hebdomadaire, selon votre préférence et votre besoin.

Notez que tous les fichiers MP3 d’autohypnose de ce coffret pour bien vivre sa grossesse sont protégés par droit d’auteur. Également, ils sont réservés à un usage personnel, non commercial et non professionnel. Toute utilisation de ces MP3 d’hypnose, en partie ou en totalité, pour fins autres que celles d’écoute personnelle, est strictement interdite.

Présentation des MP3 du coffret
Par l’hypnose… je vis bien la grossesse et me prépare à l’accouchement

1ER TRIMESTRE DE LA GROSSESSE

MP3 à employer : Par l’hypnose… je vis bien le premier trimestre de ma grossesse

L’outil Par l’hypnose… je vis bien le premier trimestre de ma grossesse constitue essentiellement une relaxation hypnotique : il permet donc principalement d’atténuer nettement ou d’annuler chez vous les effets des agents stressants auxquels vous êtes soumise pendant votre journée, et de vous protéger intérieurement contre le stress nocif.

Le discours hypnotique que vous recevrez grâce à ce MP3 d’hypnose vous mènera en outre à développer et à faire grandir votre confiance en vous-même tandis que vous « portez la vie », et votre sentiment de sécurité vis-à-vis de la grossesse. Enfin, ce MP3 vous accompagnera afin que vous établissiez un solide lien psychique et émotionnel à votre embryon.

À souligner également : Le MP3 permet d’atténuer les inconforts physiques associés au premier trimestre de la grossesse.

Utilisation : au moins une fois par semaine pendant le premier trimestre de votre grossesse. Nous vous invitons à employer cet outil en alternance avec le MP3 Relaxation et détente par l’hypnose… (présenté plus loin), que vous pourrez écouter les autres jours de la semaine.

Durée : environ 33 min

Rappel des objectifs principaux

– Favoriser l’atténuation ou l’élimination du stress nocif de toute nature.
– Vous aider à bâtir votre sentiment de sécurité vis-à-vis de la grossesse.
– Vous permettre d’entrer en relation avec votre embryon.
– Apaiser les inconforts physiques qu’amène le début d’une grossesse.

Extrait

2E TRIMESTRE DE LA GROSSESSE

MP3 à employer : Par l’hypnose… je vis bien le deuxième trimestre de ma grossesse

Par l’hypnose… je vis bien le deuxième trimestre de ma grossesse, tout comme le MP3 à employer durant les trois premiers mois, vous permet de vous alléger du stress nocif. Et puisque le deuxième trimestre est une période de grandes transformations pour votre corps, ce MP3 favorisera chez vous une capacité d’adaptation aux changements plus grande, tout en renforçant davantage votre sentiment de confiance comme future maman.

Cet outil MP3 amènera de plus l’apaisement des inquiétudes que vous pourriez avoir quant au bien-être, à la santé, et au développement de votre fœtus.

Utilisation : au moins une fois par semaine pendant le deuxième trimestre de votre grossesse. Nous vous conseillons d’utiliser ce MP3 d’autohypnose en alternance avec Relaxation et détente par l’hypnose… (la prime de ce coffret), que vous pourrez écouter les autres journées de la semaine.

Durée : environ 29 min

Rappel des objectifs principaux

– Vous permettre de mieux gérer votre stress.
– Apaiser vos craintes vis-à-vis des examens reliés à la grossesse.
– Vous aider à développer des sentiments de sécurité et de relation avec votre fœtus.
– Vous permettre de consolider votre « communication » avec votre fœtus.

Extrait

3E TRIMESTRE DE LA GROSSESSE

MP3 à employer : Par l’hypnose… je vis bien le troisième trimestre de ma grossesse

Le MP3 Par l’hypnose… je vis bien le troisième trimestre de ma grossesse est un outil qui vise entre autres à vous sécuriser vis-à-vis de l’accouchement et à vous outiller mentalement afin que vous viviez un accouchement moins difficile.

Le discours hypnotique que vous recevrez grâce à ce MP3 favorisera la dissipation de vos inquiétudes ou de vos peurs reliées à l’accouchement, il vous orientera vers un accouchement naturel, et vous aidera à maintenir et faire grandir votre bien-être pendant le dernier trimestre, notamment par un sentiment de « connexion solide » à votre bébé.

Le MP3, comme tous nos outils de relaxation par l’hypnose, permet aussi d’éviter le plus possible une accumulation nocive de stress psychique et émotionnel, et la formation de points de tension dans le corps.

Utilisation : au moins une fois par semaine pendant le troisième trimestre de votre grossesse. Nous vous invitons à employer ce MP3 d’hypnose en alternance avec l’outil Relaxation et détente par l’hypnose… (inclus comme prime), que vous pourrez écouter les autres journées de la semaine.

Durée : environ 31 min

Rappel des objectifs principaux

– Maintien d’une bonne gestion du stress par l’autohypnose et l’hypnose de relaxation.
– Apaisement des craintes reliées à l’accouchement, et acquisition d’une disposition mentale favorable à un accouchement plus facile sur plusieurs plans.
– Renforcement de vos sentiments de sécurité et de relation avec votre bébé.

Extrait

OUTIL COMPLÉMENTAIRE, DE PRÉPARATION À L’ACCOUCHEMENT

Par l’hypnose… j’accouche dans le confort

Ce MP3 d’hypnose favorisera vos chances d’accoucher naturellement et dans le moins de douleur possible. De plus, il vous permettra de recharger rapidement vos batteries.

Grâce à Par l’hypnose… j’accouche dans le confort, vous vous familiariserez avec une méthode efficace d’« anesthésie par autohypnose », de détachement et d’apaisement de la douleur axée sur la respiration « naturelle » (profonde) et une production d’endorphines. Également, par la visualisation, vous vous créerez un endroit virtuel de sérénité et de confort dans lequel vous pourrez vous réfugier au moment de l’accouchement pour favoriser votre confort global.
Par ailleurs, avec une utilisation soutenue de ce MP3, vous ancrerez bien en vous votre capacité nouvelle d’atténuer par vous-même – naturellement – la douleur. Pour l’accouchement, vous posséderez ainsi des facultés intuitives pour vous isoler des inconforts physiques et profiter d’une expérience de l’accouchement plus positive.

Utilisation : au moins une fois par semaine à partir de la trente-sixième semaine de grossesse. Vous utiliserez ce MP3 en alternance avec le fichier MP3 du troisième trimestre et le MP3 constituant une simple relaxation hypnotique (la prime).

Rappel de l’objectif principal

Favoriser un accouchement naturel et dans le moins d’inconfort possible.

Durée : environ 41 min

Extrait

OUTIL COMPLÉMENTAIRE, DE PRÉPARATION À L’ACCOUCHEMENT

Par l’hypnose… je vaincs ma peur de l’accouchement

Le contenu du MP3 Par l’hypnose… je vaincs ma peur de l’accouchement repose sur la technique de la visualisation thérapeutique, qui a été élaborée par les coauteures : cet outil devrait amener l’atténuation rapide de votre peur d’accoucher.

Sans toutefois comporter de contenu directif, il vise essentiellement à transformer votre vision de l’accouchement et à vous « renforcer intérieurement » pour ce moment imposant de « rencontre avec votre bébé ».

Votre ou vos séances de visualisation MP3 avec Par l’hypnose… je vaincs ma peur de l’accouchement se voudront pour vous, comme future maman, l’occasion de suivre un processus de transformation profonde vers encore plus de force, de confiance et de sécurité.

Utilisation : Faites l’écoute de ce MP3 d’autohypnose et de visualisation thérapeutique au moins une fois au cours du troisième trimestre. Ensuite, réutilisez-le selon votre besoin de le faire.

Durée : environ 36 min

Rappel de l’objectif principal

Atténuer votre appréhension ou votre peur intense de l’accouchement.

Extrait

PRIME

Relaxation et détente par l’hypnose : se détendre rapidement

Vous le savez maintenant, la relaxation par l’hypnose est un outil incontournable pour relâcher ses diverses tensions et éviter, chaque jour, l’accumulation de stress.

Ce MP3 d’hypnose de relaxation hypnotique vous transportera, lors de vos séances d’écoute, dans un espace de détente totale. En moins de vingt minutes, vous diminuerez vos niveaux de stress et renouvellerez votre bien-être.

Utilisation : Écoutez ce MP3 au moins une fois par semaine pendant votre grossesse. Si cela est possible pour vous et que vous en ressentez le besoin, écoutez-le chaque jour séparant vos séances d’hypnose MP3 avec l’un des trois outils principaux de ce coffret (correspondant aux trois trimestres). Comme outil de relaxation opérant, cet outil demeurera évidemment pertinent et utile après la naissance de votre enfant. Également, n’hésitez pas à le proposer à votre partenaire de vie à tout moment.

Durée : environ 17 min

Objectifs principaux

– Atténuer le stress et l’anxiété.
– Procurer rapidement une détente globale à l’auditrice (ou l’auditeur).
– Inviter l’individu qui l’écoute à prendre, chaque jour, un temps pour « décrocher », pour se ressourcer, pour recharger ses batteries.

Extrait

Détails

Format : numérique (uniquement offert sous forme de fichiers MP3 téléchargeables)
Coauteures : Ginette Plante et Sylvie Moisan
Narratrice : Martine Girouard
Collection : collection audio du « Grand répertoire de textes hypnotiques »
ISBN : 978-2-9810209-1-8
Code du produit : MP3AUTOHT-C004

Conseils d’utilisation des MP3 du coffret Par l’hypnose… je vis bien la grossesse et me prépare à l’accouchement

1. Avant de commencer une autohypnose axée sur MP3, assurez-vous d’avoir suffisamment de temps pour écouter le fichier MP3 au complet.
2. Installez-vous en position couchée, ou bien assise, dans une pièce paisible : personne ne devrait vous déranger durant votre séance d’écoute des fichiers MP3.
3. Vous pouvez vous munir d’une couverture légère et d’un appui pour la tête pour les séances.

Mise en garde : Ce coffret MP3 ne remplace pas le suivi par une sage-femme et par un médecin; il favorise simplement l’amélioration de votre bien-être pendant la grossesse, principalement par la relaxation hypnotique, méthode que vous pouvez employer chaque jour, ou bien une fois par semaine, selon votre besoin et votre préférence.

Rappel : Chacun des fichiers MP3 de ce coffret numérique pour bien vivre sa grossesse et se préparer à l’accouchement est protégé par droit d’auteur. De plus, les MP3 sont réservés à un usage personnel, non commercial et non professionnel. Toute utilisation de ces MP3, en partie ou en totalité, pour fins autres que celles d’écoute personnelle, est strictement interdite.