MP3 – Par l’hypnose… j’atténue ma phobie sociale

Par l’hypnose… j’atténue ma phobie sociale

Est-ce que sortir et interagir avec les autres est pour vous source d’inquiétude et de différentes réactions anxieuses? Vous craignez d’être jugé(e), embarrassé(e) lors de vos interactions avec d’autres personnes? Prendre la parole devant un groupe est-il pour vous chose impensable? Redoutez-vous toujours le moment de parler à un inconnu, ou à une personne d’« autorité »; peut-être aussi n’aimez-vous pas avoir à parler au téléphone, à participer à des activités de groupe, à des sorties en public?

Ressentez-vous que vous vivez « confiné(e) » chez vous, en vous-même?

Avec l’autohypnose, vous pouvez favoriser l’atténuation de votre difficulté. Découvrez plus bas l’outil MP3 Par l’hypnose… j’atténue ma phobie sociale. Celui-ci a été conçu par des hypnothérapeutes certifiées; par l’équipe de MP3-auto-hypnose et de l’Académie d’hypnose thérapeutique du Québec (AHTQ).

Le MP3 – atténuer, ou vaincre la phobie sociale avec l’hypnose

L’outil MP3 Par l’hypnose… j’atténue ma phobie sociale a été conçu par Ginette Plante et Sylvie Moisan. Ce MP3 d’autohypnose permet d’atténuer progressivement, par un processus tout à fait naturel, les effets chez vous de la phobie sociale; principalement vos symptômes.

Par l’hypnose… j’atténue ma phobie sociale, avec son discours hypnotique savamment rédigé, vous transportera d’abord dans un état de détente totale qui vous sera bénéfique, la relaxation permettant de relâcher toute tension physique ou mentale — un gage d’amélioration de votre disposition générale avec le temps!
Ensuite, par la sollicitation adéquate de votre esprit subconscient, le MP3 d’hypnose vous aidera à effectuer un lâcher-prise nécessaire sur vos peurs reliées à l’interaction sociale, interpersonnelle.

Le contenu hypnothérapeutique principal de ce MP3 repose sur ce que l’on appelle un « recadrage ». Avec l’utilisation de cet outil, de jour en jour, vous ferez croître en vous le sentiment, l’état de calme intérieur, ce qui amènera la diminution des symptômes associés à votre trouble anxieux. Le discours hypnotique de ce MP3 d’autohypnose vous aidera également à vous sentir de plus en plus à l’aise dans le contexte d’activités ou de situations que vous redoutez et évitez à l’heure actuelle.

En apprenant à vous axer sur le calme plutôt que sur vos dispositions anxieuses, vous vous doterez d’un outil intérieur efficace pour améliorer votre état.

En outre, avec la reprogrammation, avec le recadrage vers une disposition intérieure plus légère et plus positive, il vous sera possible de sortir de cet isolement dans lequel vous pouvez vous trouver : à votre rythme, naturellement, vous vous orienterez vers une vie sociale et une vie affective plus riche, saine.

Le MP3 Par l’hypnose… j’atténue ma phobie sociale vise enfin à transformer chez vous vos pensées anxieuses vis-à-vis des situations sociales en pensées apaisantes. Aussi sera consolidée chez vous, en fin de séance d’autohypnose MP3, votre capacité à accéder très rapidement à une disposition de calme en tout temps, en tout contexte.

Votre esprit conscient pourrait avoir une certaine résistance aux formules que vous recevrez au cours de votre séance d’autohypnose, et c’est pourquoi, pour assouplir celui-ci, les coauteures ont employé des méthodes qui favoriseront votre pleine réceptivité à la suggestion hypnotique, au recadrage.

Objectifs

Voici les objectifs du fichier MP3 Par l’hypnose… j’atténue ma phobie sociale :
— Vous offrir un recadrage qui vous amènera à maintenant savoir intégrer le calme intérieur dans des situations pour vous anxiogènes.
— Favoriser l’atténuation graduelle, par l’hypnose, de votre trouble anxieux.

Durée

La durée de ce MP3 d’hypnose offert uniquement sur MP3-auto-hypnose est d’environ 32 minutes.

Avant de commencer

Avant de commencer l’écoute de cet outil d’hypnose MP3 pour atténuer ou vaincre la phobie sociale, vous vous installerez dans un lieu calme où personne ne vous dérangera. Vous pouvez vous munir d’un coussin pour la tête ou d’un oreiller. Une couverture pourrait aussi vous être utile : lors de la relaxation par l’hypnose, votre température corporelle pourrait baisser un peu. Assurez-vous d’avoir le temps d’écouter le fichier MP3 au complet.

Utilisation

Écoutez le MP3 d’hypnose Par l’hypnose… j’atténue ma phobie sociale au moins une fois par jour jusqu’à ce que vous ressentiez que votre état s’est amélioré. Ensuite, réutilisez-le au besoin ou en prévention, avant une sortie ou une activité pouvant déclencher vos symptômes, par exemple.

Détails

Durée : 43 min 8 s
Format : fichier MP3 téléchargeable
Coauteures : Ginette Plante et Sylvie Moisan
Narratrice : Martine Girouard
Collection : Collection audio du « Grand répertoire de textes hypnotiques »
ISBN : 978-2-9810209-1-8
Code du produit : MP3AUTOH-523

Extrait

Nous vous invitons à écouter un extrait du MP3 d’hypnose Par l’hypnose… j’atténue ma phobie sociale :

Cet outil de renforcement MP3 est basé sur le texte suivant :