Texte hypnotique – Soulager l’anxiété grâce à la mémoire olfactive

Description

Soulager l’anxiété grâce à la mémoire olfactive

Dans chacune et chacun d’entre nous se trouvent des souvenirs olfactifs pouvant changer en mieux – quasi instantanément – notre état émotionnel. Ce texte hypnotique met en avant et exploite savamment la puissance de l’émotion olfactive comme outil thérapeutique.

Pour cette expérience, en évocation sous hypnose, on sollicite principalement la composante olfactive de moments de vie particulièrement agréables, on replonge le client ou la cliente dans des états délectables qu’il ou elle a goûtés dans le passé. Pour ce faire, on fait appel à une trilogie de doux souvenirs appartenant à des époques et à des contextes différents, moments de création de souvenirs olfactifs forts. On approfondit l’état hypnotique et mène à activer successivement des états distincts aux antipodes du stress et de l’anxiété. Cet enchaînement de sensations et d’affects posera le souvenir olfactif comme une véritable clé antianxiété et de renforcement du soi auprès de l’individu.

Avec l’hypnose Soulager l’anxiété grâce à la mémoire olfactive, le souvenir olfactif est cet ancrage dormant que, judicieusement, on ramène à la surface. On le réveille et l’explore pour apprendre à apaiser, au besoin, son mental, puis son corps, ou vice-versa. Il devient un outil pour ces moments où l’on souhaitera agir directement sur le ressenti anxieux, ou bien suspendre un flot de pensées qui s’avère nuisible (rumination mentale, par exemple).

En proposant au sujet d’intégrer la pratique de déplacement de l’attention et d’activation délibérée, au moyen du souvenir, d’une émotion olfactive à son quotidien, on encouragera l’acquisition d’une habitude de gestion du stress. Un usage régulier pourrait en outre conduire à l’élimination de la pensée compulsive.

Ce texte hypnotique propose une induction par respiration et par visualisation guidées, le travail d’activation d’états rejoignant la sécurité et la sérénité, et un court réveil.

Objectifs

– Se familiariser avec une respiration plus profonde et longue, détoxifiante, et la réutiliser.
– Exploiter, chaque fois qu’on en ressent le besoin, la puissance de l’émotion olfactive par rappel de souvenir olfactif dans un objectif de soulagement de son stress et de son anxiété, comme outil permettant de faire cesser le flux de pensées anxiogènes et d’activer un état éloigné de ces dispositions (confort intégral, apaisement tendre, délectation…).
– Polir son amour de soi : prendre conscience de la quantité de beau qui réside en soi et s’orienter à prendre, de plus en plus souvent, des moments pour simplement revenir à cette beauté.
– Favoriser chez soi la dissolution progressive de la pensée compulsive et de la volonté excessive de contrôle : développer une pratique saine et agréable (pouvant devenir un automatisme) reposant sur la sollicitation délibérée de sa mémoire olfactive aux fins de relâchement, de lâcher-prise, de retour à un certain bien-être.

Détails

Date de parution : 1^er juillet 2023
Format : texte hypnotique en format PDF téléchargeable
Auteure : Martine Ouellet, hypnothérapeute
Collection : Textes hypnotiques HypnOSE
ISBN : 978-2-925124-28-3
Code produit : THMO-143

Extrait

Un extrait du texte d’hypnose Soulager l’anxiété grâce à la mémoire olfactive :