Texte hypnotique – Respirer et visualiser pour gérer son stress
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(Sujet adulte ou adolescent.) Par les outils de la valse des doigts et du dégagement du ciel, abaisser ses symptômes au besoin. S’écouter, se maîtriser. Se détacher des regards et des attentes; ressentir calme et confiance.
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Description
Respirer et visualiser pour gérer son stress
Le texte hypnotique Respirer et visualiser pour gérer son stress peut être employé auprès des clientèles adulte comme adolescente. Les sujets ressentant régulièrement un stress élevé trouveront dans les deux principaux outils qui leur seront transmis pendant la séance, soit la valse des doigts (respiration antistress accompagnée de doux mouvements) et le dégagement du ciel (exercice combinant visualisation et respiration libératrices), des aides efficaces pour la maîtrise de leur état intérieur.
Cette hypnose, en plus d’amener l’intégration d’une pratique antistress puissante, favorise une nette amélioration des capacités de conscience de soi, d’accueil de soi et d’écoute de soi, de son corps. On programme en outre le retour à soi lorsque nécessaire : le client ou la cliente sera désormais à même de retrouver aisément et en tout temps une conscience pure, une connexion à son soi véritable, disposition à la fois de confiance, de sérénité et de détachement de toute source externe de tension intérieure, comme le jugement d’autrui.
Le texte d’hypnose « Respirer et visualiser pour gérer son stress » propose une induction et un travail. Il comporte également un très bref réveil. On veillera à enseigner la valse des doigts avant la période d’hypnose pour s’assurer de la bonne compréhension par le sujet de cet outil.
Objectifs
Les objectifs de ce texte hypnotique sont les suivants :
– Exploiter des outils à la fois simples et efficaces pour réduire son niveau de stress au besoin.
– Utiliser sa respiration pour se recentrer et se déposer dans le moment présent.
– Mettre en œuvre une pratique favorisant l’autonomie et la maîtrise de soi en situation de tension.
– Développer la conscience de soi pour se détacher du regard de l’autre ou des attentes extérieures, qu’elles soient réelles ou perçues.
Détails
Date de publication : 1er août 2022
Format : texte hypnotique en format PDF téléchargeable
Auteure : Anne-Marie Quesnel
Collection : COLLECTION HYPNOZÉNITUDE
Code produit : THAMQ-124
Extrait
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Cas client
Désensibilisation à une autre personne
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