Texte hypnotique - Burnout et dépression 1 : le tourbillon protecteur (bain d’hypnose)
(Visualisation.) Faire taire ses préoccupations, apaiser son esprit. Accroître son énergie, sa confiance, sa sécurité. S’ouvrir à l’espoir. Percevoir bienveillance, soutien. S’enraciner, s’aligner pour le quotidien.
(Peut servir d’induction hypnotique. Emploi de la visualisation.) Intégrer une posture favorable pour accéder à toute son énergie naturelle; la ressentir. Stimuler chez soi le ressourcement comme la revitalisation.
Script hypnotique – Atténuer la dermatite causée par un choc émotionnel
(Amélioration progressive.) Relâcher la tension. Voir la dermatite comme un message important de son corps. Se libérer des émotions liées à l’évènement source. Bâtir acceptation, accueil, lâcher-prise…
Script hypnotique - Surmonter la trichotillomanie
(Changement progressif ou immédiat. Avec visualisation. Arrêter d’arracher les cheveux ou d’autres poils.) Cibler l’évènement à la source du problème. Développer un état plus paisible. Exploiter des gestes non néfastes.
Script hypnotique - De la dépendance à la cocaïne à l’abstinence
(Sevrage entamé ou imminent.) Croire que décrocher est possible. S’orienter à agir. Se voir abstinent, et bien. Faciliter l’accès mental à ses stratégies de sevrage. Se sentir soutenu. Stimuler chez soi : joie, force…
Script hypnotique - Régénération du système immunitaire (visualisation thérapeutique)
(Favoriser chez soi l’amélioration de sa santé :) Jouir d’une transe légère à profonde. Stimuler en soi : la confiance en son corps; le calme; l’ouverture à l’avenir; la positivité. S’orienter à agir selon sa volonté d’améliorer sa santé.
Script hypnotique - Bien s’endormir (pour les 7 à 12 ans TDAH ou TDA)
(Conçu pour les enfants TDAH ou TDA, ou bien particulièrement stressés.) Apprendre en séance un rituel d’endormissement inspiré par le training autogène de Schultz. S’orienter à de meilleurs sommeils.
Script hypnotique - Vaincre la peur de l’accouchement (visualisation thérapeutique)
(Favorise une amélioration progressive.) S’orienter, en tant que future maman, à entrevoir le moment de l’accouchement de façon plus positive, à se construire intérieurement dans la confiance ainsi que la sécurité.
Relaxation hypnotique - La plage : votre lieu de confort (antidouleur)
(Visualisation polyvalente. Douleur passagère ou chronique. Utile pour la convalescence, après une intervention…) Goûter la détente, apaiser sa douleur physique, se doter d’un outil pour agir sur l’inconfort.
(Contre inconforts physiques ou psychologiques.) Laisser de petits balais parcourir son corps, ramasser l’inconfort, amener le confort; imaginer que l’inconfort est détruit une fois sorti. Réutiliser la technique au besoin.
Visualisation thérapeutique - Anorexie - reprendre contact avec son corps
Favoriser une perception de son poids et de la forme de son corps plus juste; visualiser pour obtenir une image globale de la forme du corps, pour se reconnecter à lui. S’orienter à l’action alignée avec ses besoins.
Script hypnotique - Rendre son corps vivant : retrouver son énergie vitale
Réduire son niveau de stress. Aller vers mieux gérer les tensions au quotidien. S’orienter à s’écouter davantage, à être sa priorité. Sentir qu’on rétablit sa connexion à son être et qu’on puise en soi de l’énergie.
Texte hypnotique - Burnout et dépression 2 : la montgolfière libératrice
(Par la visualisation, alléger son état psychologique et installer en soi des conditions propices à la convalescence.) Se libérer de sa charge mentale. Rompre toute relation nocive. Évacuer la lourdeur émotionnelle.
Script (relaxologie) - Relaxation antifatigue
(Script de relaxation guidée – selon la méthode AHTQ. Exercice de renforcement inclus.) Retrouver énergie, dynamisme. Pour les relaxologues et les autres professionnel(le)s et thérapeutes utilisant dans leur pratique la relaxation.
Hypnotrousse - Santé (partie 1) - douleur
7 PDF (1 script en relaxologie, 4 scripts d’hypnose, 1 questionnaire d’anamnèse, 1 prime [technique d’autohypnose antidouleur à transmettre]) pour l’accompagnement de clients souffrant de douleur physique localisée.
Script hypnotique - Bien vivre sa grossesse - troisième trimestre
(Favoriser un état global plus favorable.) Renforcer à nouveau son attachement, sa confiance en ses capacités comme mère en devenir, sa sécurité. Vaincre progressivement – ou atténuer – ses peurs liées à accoucher. Réduire son stress.
Script hypnotique - Atténuer l’acouphène (troisième partie) (visualisation thérapeutique)
(Partie 3 sur 3.) Acquérir une dernière méthode de soulagement. Améliorer son écoute de soi, son expression de soi (éviter les non-dits…). Si celle-ci est psychologique, découvrir la cause de son acouphène.
Script hypnotique - Offrir des nuits de calme à des jambes sans repos
(Favorise une atténuation des symptômes.) Réduire ses niveaux de stress. Intégrer en séance une technique de relaxation; encourager chez soi un sommeil plus profond et l’amélioration progressive de ses symptômes.
Script hypnotique - Contrer un tic (visualisation thérapeutique)
Favoriser chez soi une capacité accrue de maîtrise d’un tic. Encourager la réduction de sa tension par respiration. Visualiser la disparition du tic; créer un ancrage pour le contrer. Ressentir un pouvoir sur son être.
Script hypnotique - Incontinence adulte
(Difficulté liée à la retenue émotionnelle, de soi.) Se donner le droit d’Être. Vivre plus sainement ses émotions. Faire grandir sa maîtrise de son corps grâce à plus d’accueil, d’amour, d’acceptation.
(Avec création de bulle d’énergie protectrice.) Revigorer son être. Mettre en action son côté combatif. Stimuler son système immunitaire. S’ouvrir à son pouvoir naturel de soulagement. Visualiser positivement.
Script (relaxologie) - Relaxation anti-insomnie
(Script de relaxation guidée – méthode AHTQ.) Pour relaxologues et autres professionnel(le)s et thérapeutes utilisant la relaxation. Ressentir que s’endormir facilement est pour soi possible. Atténuer son insomnie.
Texte hypnotique - Soulager l’anxiété grâce à la spirale sensorielle
Exercice de visualisation hypnotique qui sollicite grandement le mental du sujet, atténuant par conséquent les résistances possibles de ce dernier aux suggestions de changement proposées par le thérapeute.
Script hypnotique - Préparation au processus de soulagement
(Somatisation.) (Atténuation de ses symptômes, de sa douleur physique.) Revenir à son programme initial, originel, de santé. Gérer son stress. Orienter tout son être au mieux-être.
Script hypnotique - Vaincre la peur du sang 1
(Première partie sur deux.) S’outiller intérieurement pour vaincre progressivement sa peur excessive; instaurer en soi un état (transparence, bien-être) qui servira pour apaiser ses malaises liés à la peur en question.
Visualisation hypnotique - Burnout et dépression 3 : la reconnexion à l’enfant intérieur
Se reconnecter à son intuition, à la joie, à la légèreté et à l’amour. Accueillir davantage de bienveillance envers sa personne et d’amour de soi. Libérer son enfant intérieur des responsabilités trop lourdes.
Script hypnotique - Lutter contre le mal des transports (visualisation hypnotique)
(Favorise une atténuation des symptômes de cinétose.) Pour des trajets toujours plus confortables, intégrer une imagerie puissante, visant à se rééquilibrer lorsqu’on se déplace en véhicule (pendant ses déplacements).
Script hypnotique - Vaincre le somnambulisme
Réduire son stress. Acquérir l’automatisme de se relaxer lors du coucher. Se doter d’un programme subconscient de maintien en position couchée de ses jambes (pour le sommeil). Cimenter sa confiance en sa démarche.
Script hypnotique - Faire plus d’activité physique - avancer vers un poids santé
Cimenter notre croyance que faire plus d’exercice nous aidera à atteindre notre but. Ressentir les effets agréables d’une activité physique. Programmer chez nous le rêve d’exercice. Saisir chaque occasion de bouger.
Script hypnotique - Éviter les pièges de l'épuisement professionnel
(Changement progressif.) Développer son lâcher-prise. Placer son équilibre intérieur au cœur de son rôle professionnel. Acquérir l’automatisme de s’exprimer en fonction de ses limites et besoins. Augmenter son énergie.
Script hypnotique - Atténuer la dermatillomanie
Script hypnotique. Rompre le cercle vicieux tension – triturage – tension. Favoriser chez soi la résolution des conflits sous-jacents. Adopter des stratégies saines de gestion de la tension. Accepter sa peau. Stimuler chez soi l’authenticité.
Texte hypnotique - Quand la douleur se transforme en douceur | Apaiser la douleur physique
(Induction et réveil inclus.) Installer la paix et le confort dans tout son être; diminuer, voire éliminer sa douleur. S’orienter vers un bien-être physique durable. Se doter d’une méthode pour gérer sa douleur.
Script hypnotique - Retour au travail après un arrêt pour épuisement
(Bien se préparer intérieurement.) Libérer ses tensions et ses craintes du moment. S’outiller, entre autres par la respiration, pour pouvoir garder son calme en toutes circonstances, pour maintenir un équilibre au travail.
Script (relaxologie) - Relaxation antistress
Accéder à un état de calme total. Créer pour son être un lieu d’apaisement, un espace virtuel de calme (île déserte). Installer en soi deux ancrages antistress (un ancrage visuel, un ancrage kinesthésique).
Script hypnotique – Cesser de faire des cauchemars (deuxième partie)
Installer en soi la certitude que, désormais, on ne fera que des rêves agréables. Au réveil, oublier automatiquement les rêves inconfortables. Se programmer un rêve-jalon de bien-être et de joie intenses.
Visualisation hypnotique - Burnout et dépression 4 : la reconstruction de soi
Mettre au jour les ressources à exploiter pour amorcer le prochain chapitre et pour rester dans le mieux-être : estime, confiance, humour, enracinement… Amplifier ces ressources, consolider un accès fluide à celles-ci.
Script hypnotique – Ralentir pour mieux vivre
(Avec visualisation. Amélioration progressive.) Apprendre à vivre, à gérer son temps selon ses besoins intérieurs, non pas selon l’horloge externe, tout en respectant ses obligations. Vivre davantage dans le présent.
Script hypnotique - Bien vivre sa grossesse - deuxième trimestre
(Favoriser un état émotionnel et mental favorable.) Renforcer son attachement et sa sécurité intérieure. Se rendre – en séance, après – aux côtés du fœtus par visualisation (pour la confiance quant à son bien-être). Gérer son stress.
Script hypnotique - Arrêter de manger de la malbouffe
Mettre à profit la capacité naturelle d’oubli de son esprit pour contrer les effets de sa très grande attirance pour la malbouffe. S’orienter à perdre le souvenir du goût ainsi que de la texture de celle-ci, notamment.
Script hypnotique - Bien vivre sa grossesse - premier trimestre
(Favorise l’amélioration de l’état global.) Instaurer ou renforcer la communication avec l’embryon (attachement). Atténuer ses inconforts. Modifier ses habitudes. Augmenter sa confiance, sa sécurité. Réduire son stress.
Texte hypnotique - Dites oui au sommeil | Surmonter l’insomnie
Cesser sa lutte, découvrir une route nouvelle vers le sommeil, accueillir ce dernier entre autres par visualisation. S’orienter à s’endormir fluidement, à dormir paisiblement et à se rendormir rapidement la nuit.
Texte hypnotique - Goûter le moment présent
(Approche psychospirituelle. Particulièrement indiquée pour l’anticipation excessive et pour l’enlisement dans le passé.) S’axer sur l’ici et maintenant, goûter chaque instant dans son unicité, notamment grâce à la respiration.
(Difficulté nouvellement apparue. Avec régression.) (Modérer sa peur pour être soi et vaquer à son quotidien.) Mettre en lumière le vécu expérientiel. Cibler des solutions pour une sécurité suffisante, les exploiter.
Texte hypnotique - Accepter le changement radical de vie et reprendre son pouvoir personnel
(Avec induction hypnotique ciblée.) S’adapter dans le contexte d’une épreuve douloureuse, d’un changement substantiel de vie; rompre sa torpeur, faire des choix, parvenir à reprendre son pouvoir personnel.
Script hypnotique – Arrêter de fumer de la marijuana (pour client adolescent)
(Pour cessation immédiate et indifférence à la substance.) Rétablir sa connexion à soi, la maintenir. S’orienter à gérer sainement l’inconfort. Travailler sa confiance. Stimuler en soi la fierté de ne plus consommer.
Script hypnotique - Éliminer son tic nerveux (raclement de gorge) (visualisation thérapeutique)
(Suggestion à deux axes : soulagement, transformation du comportement de retenue.) Se libérer de la source. Développer des automatismes de communication pour favoriser l’élimination complète de son tic.
Hypnotrousse – Maternité (partie 1)
5 PDF – 4 scripts, 1 prime (une induction, un approfondissement, un réveil inédits ayant pour thème la synergie entre la future maman et l’enfant à venir) – pour accompagner en hypnose thérapeutique une femme enceinte.
Script hypnotique - Atténuer le syndrome de Gilles de la Tourette (pour les 8-13 ans)
(Changement progressif.) Réduire son niveau de stress, puis ressentir et intégrer son contrôle de soi. S’orienter à se relaxer délibérément contre la tension, à choisir de remplacer les tics par le calme.
Texte hypnotique - S’arrêter à temps
(Sujet sur la pente menant au burnout ou à l’épuisement émotionnel, demeurant passif malgré sa détresse. Avec métaphore d’Olivier Clerc.) S’orienter à écouter son corps, agir sans délai pour prendre soin de soi.
(Avancer vers traverser, sans bouleversement interne, les saisons moins lumineuses.) Atténuer chez soi le mal-être. Apprendre à puiser en soi la lumière dont on a besoin; faire grandir son confort intérieur au besoin.
Script hypnotique - Constipation - favoriser le transit intestinal
Réduire et gérer son stress. Accroître sa sécurité. Avoir confiance en son corps. S’alimenter adéquatement. Utiliser une position facilitatrice. Voir la relaxation comme élément de régularité. Percevoir son péristaltisme. Se détendre à la selle.
Script hypnotique - Comportement répétitif centré sur le corps (CRCC)
Favoriser la diminution dans le temps de son comportement de se mordre les ongles, par exemple; mandater le subconscient pour les protéger des dents. Stimuler chez soi une disposition plus sereine et la satisfaction.
Favoriser chez soi l’acquisition d’une capacité de réduire les tremblements de ses membres. Stimuler son désir de maintenir une communication avec son subconscient après la séance d’hypnose, pour gérer les symptômes, et mieux composer avec eux.
Texte hypnotique - Réduire l’intolérance à certains sons
Distinguer les sons acceptables et les bruits dérangeants. En présence de ces derniers, découvrir comment activer un mécanisme inconscient d’ajustement du volume permettant de les rendre tolérables, voire acceptables.
Script (relaxologie) - Relaxation antidéprime
(Script de relaxation guidée – méthode AHTQ.) Pour relaxologues et autres professionnel(le)s et thérapeutes employant la relaxation. Outil pour, momentanément, vaincre la tristesse. Encourager la santé émotionnelle.
Texte hypnotique - Vaincre la peur des aiguilles 2 : une hypnose au Point Zéro
(Induction ciblée et travail. Repose notamment sur un protocole polyvalent issu de la PNL. Une séance avec interactions verbales.) Transformer complètement sa représentation négative liée aux piqûres.
Texte hypnotique - Se donner le temps
(Modifier sa relation au temps. Manifester patience envers son être, envers les défis du quotidien.) S’alléger des pressions; recadrer sa vision. En tout, respecter son rythme. Percevoir la puissance d’un état calme.
Script hypnotique – Vivre le deuil de la maternité
Se libérer de la tension physique et des dispositions liées à la réalité qu’on n’aura pas d’enfant. Modifier sa perception, exploiter ses ressources (p. ex. l’amour de soi), s’orienter à retrouver un équilibre.
Script hypnotique – Mieux vivre avec la dyslexie
(Pour amélioration progressive.) Déchiffrer plus facilement les contenus des écrits; favoriser chez soi une lecture plus fluide, une expression écrite plus juste, un apprentissage plus aisé.
Script hypnotique - Hypnomassage (première partie) - relâcher les tensions
(Pour massothérapeutes-hypnothérapeutes.) (Enrichir l’expérience de massage par la visualisation, entre autres.) Éliminer ses tensions, débrancher son mental, rétablir en soi l’harmonie corps-cœur-esprit.