Texte hypnotique - Faire comme si… pour changer son état émotionnel
(Sujet pessimiste, dépressif… Induction ciblée incluse.) Déclencher sa transformation; sortir de l’état négatif, accéder à une attitude plus ouverte, active, positive envers la vie. Acquérir un puissant outil de mieux-être.
Script hypnotique - Faciliter l’acceptation d’un diagnostic (visualisation thérapeutique)
(Avancer dans le deuil de sa santé.) Visualiser pour libérer ce qui nous empêche de passer à l’acceptation. Ressentir l’acceptation, choisir de l’intégrer. S’ouvrir à l’avenir. Stimuler sa confiance en ses capacités.
Hypnotrousse – Maternité (partie 2)
5 PDF (scripts), dont 1 prime (relaxation inédite pour synergie entre partenaire de la future maman et enfant à naître). Cible la future mère, la femme voulant favoriser ses chances de concevoir et la nouvelle maman.
Script hypnotique – Atténuer les brûlures d’estomac (la gastralgie)
(Favorise une digestion dans le confort.) Améliorer son écoute, son respect de soi. Exprimer sainement ses émotions, lâcher prise sur ce qui perturbe. Faire des choix (alimentaires, de vie) alignés sur ses buts.
Script hypnotique - Automutilation non suicidaire (pour les 12-17 ans)
(Atténuation dans le temps.) Réagir à ses stresseurs externes et internes avec bienveillance pour sa personne; exploiter des comportements de gestion saine. Stimuler chez soi l’estime personnelle comme la confiance.
Script hypnotique - Surmonter la dépression post-partum (visualisation thérapeutique)
Faire grandir ses niveaux d’énergie. Retrouver une certaine positivité. Avoir confiance en ses capacités de mère. Intégrer une méthode de visualisation pour s’énergiser efficacement et se ressourcer en peu de temps.
Script hypnotique - Composer avec les symptômes physiques d’une maladie
(Favoriser l’acceptation des symptômes – pendant ou après la séance.) Cesser ses comportements de refus des symptômes; harmoniser ces derniers avec son être pour son équilibre. Avancer dans l’adaptation à la maladie.
Texte hypnotique - Modifier sa perception du temps
(Particulièrement utile en gestion de la douleur physique et en gestion du stress.) Au besoin, pour son mieux-être, utiliser la focalisation de la pensée ou la dissociation. Écourter l’inconfort, étirer le bien-être.
Pack - Peur des aiguilles : deux textes hypnotiques
2 fichiers PDF. Publications de la collection Collection CF. Les textes suivants forment le pack : Vaincre la peur des aiguilles 1 : une hypnose au Point Zéro et Vaincre la peur des aiguilles 2 : une hypnose au Point Zéro.
Script hypnotique - Combattre les nausées de grossesse
Favoriser chez soi une atténuation (en séance, et après celle-ci) de ses nausées. Installer en soi deux ancrages pour lutter contre ses épisodes nauséeux; un kinesthésique, un olfactif, axé sur l’odeur du gingembre.
Script hypnotique - Atténuer la fatigue de l’aidant naturel
Réduire ses tensions. Arriver à se laisser prendre du temps pour sa personne malgré sa fonction actuelle. Tirer un maximum de bienfaits de toute période de repos. Progresser vers le respect de ses limites.
Script hypnotique - Se relever après l’annonce de la maladie d’un proche
(Diagnostic de maladie dégénérative.) (S’orienter à passer de la totale prise en charge de l’autre à un comportement sain.) Intégrer que l’on doit respecter ses propres besoins, s’en tenir à soutenir.
Texte hypnotique - Rompre avec l’alcool
(Pour le 1er jour d’abstinence du sujet alcoolique.) Renforcer sa décision. Couper court aux envies et s’en protéger; activer répulsion, rejet. Développer une indifférence. Cibler ses façons de gérer le manque.
Script hypnotique - Dormir malgré le bruit (visualisation thérapeutique)
Script hypnotique. Atténuer dans l’immédiat l’intensité auditive à laquelle, la nuit, on est soumis; se doter d’un processus d’« insonorisation de son sommeil ». Se libérer des dispositions négatives liées au fait d’avoir à dormir dans le bruit.
Texte hypnotique - Traverser la dépression : l’héroïne inconnue (allégorie)
(Conçu pour le sujet en dépression sévère.) Réconforter son être, recevoir des pistes de réflexion, s’orienter à chercher l’aide dont on a besoin, à relever progressivement, une heure à la fois, les microdéfis du quotidien.
Texte hypnotique - Burnout et dépression 6 : activer ses limites
(Visualisation guidée. Avec induction.) Réaménager son intérieur, se créer un espace de ressources. Sortir de la lassitude, stabiliser son énergie. Instaurer, fixer ses limites, dont ses limites relationnelles.
Script hypnotique - Accepter et intégrer son nouveau régime comme diabétique
Accepter ce qui est. Bâtir positivité, ouverture, détermination (améliorer sa santé, s’adapter…). S’orienter à un régime alimentaire à la fois approprié et satisfaisant. Explorer ses vastes possibilités alimentaires.
Script (relaxologie) - Relaxation antivirale
(Script de relaxation guidée, méthode AHTQ. Pour relaxologues et autres professionnel[le]s qui emploient la relaxation.) Réduction du niveau de stress. Visualisation pour purifier l’être. Création d’ancrage antiviral.
Texte hypnotique - La randonnée du lâcher-prise (bain d’hypnose ou induction)
(Réinitialiser son état vers le bien-être, vers un état propice à la [re]construction.) Se libérer des lourdeurs accumulées dans sa vie, goûter la liberté. Lâcher prise sur : passé difficile, épreuves… Réutiliser le processus au besoin.
Hypnotrousse - Comportements alimentaires problématiques (partie 2)
6 fichiers PDF (5 scripts d’hypnose, 1 fichier proposant 5 haïkus hypnotiques – outils de renforcement) pour l’accompagnement en hypnose thérapeutique de clients avec une ou des conduites alimentaires qui leur nuisent.
Script hypnotique - Dormir sur le côté - réduire les ronflements (visualisation thérapeutique)
Créer chez soi un ancrage de position sur le côté et se programmer à revenir automatiquement à cette dernière. Formuler, envers son subconscient, une demande de sommeil silencieux. Utiliser la respiration abdominale.
Script hypnotique - Hypnomassage (deuxième partie) - se libérer de ses tensions
(Outil destiné aux massothérapeutes-hypnothérapeutes. Création d’espace virtuel de détente.) Accéder à une détente totale. Intégrer une méthode opérante de relaxation, la réutiliser chaque fois que nécessaire.
Script hypnotique - Douleur fantôme 1 (approche visiomotrice)
(Partie 1 sur 2.) (Favoriser la réduction de l’intensité de sa douleur physique.) Visualiser le membre manquant. Faire un apprentissage visuomoteur, réorganiser les représentations sensorimotrices.
Script hypnotique - Hypnomassage (troisième partie) - régénérer le corps
(Pour massothérapeutes-hypnothérapeutes.) (Bonifier l’expérience de massage par la visualisation et la respiration, entre autres.) Libérer les inconforts, refaire le plein d’énergie, régénérer son Être (le corps, l’esprit).
Script hypnotique - Bien vivre la retraite - réinventer sa vie
S’orienter à véritablement profiter de sa nouvelle pleine liberté. Se reconnecter à une perception positive de la retraite; réveiller chez soi des dispositions endormies liées à celle-ci. S’ancrer au moment présent.
Script hypnotique - Douleur fantôme 2 (reconfiguration des circuits)
(Partie 2 sur 2.) (Favoriser la diminution de l’intensité de sa douleur physique.) Reconfigurer les circuits neurologiques dans son cerveau, l’amener à accepter le membre manquant, à cesser d’envoyer des signaux.
Hypnotrousse - Santé (partie 2) - maladie ou somatisation
6 PDF (4 scripts d’hypnose, 1 script en relaxologie, 1 fichier proposant quatre haïkus hypnotiques – outils de renforcement). Accompagner des clients malades ou présentant un inconfort physique de source émotionnelle.
Visualisation hypnotique - Burnout et dépression 8 : aligner et renforcer la nouvelle version de soi
Percevoir l’environnement, le comportement, les capacités, les valeurs et les croyances, l’identité et le sens de son nouveau soi. Ancrer sa connaissance de soi, sa confiance. Faire émerger ses symboles aidants.
Texte hypnotique - Burnout et dépression 5 : stopper la rechute
Écouter les signaux. Par visualisation et par programmation, changer de route, d’environnement interne. Revenir à ses besoins et limites. Interroger son inconscient; recevoir, entre autres, les solutions.
Script hypnotique - Manger plus de légumes
Favoriser chez soi une consommation quotidienne accrue, s’orienter à une amélioration constante (pour avancer vers un apport journalier optimal). Se sentir fier de manger plus de légumes, de prendre soin de son être.
Visualisation hypnotique - Maladie : favoriser la résilience
Voir la maladie comme une source d’évolution. Parvenir à l’acceptation. S’harmoniser dans la confiance, la sécurité. Manifester courage, détermination… Stimuler son organisme. Goûter vitalité et optimisme.
Script hypnotique - Anxiété liée à la maladie (hypocondrie)
(Pour calme, maîtrise, sécurité. Avec outil de gestion.) Se reconnecter; intégrer sa Force, retrouver le contrôle. Se montrer modéré. Manifester l’Accueil. Bâtir amour, gratitude. Recadrer sa perception (symptôme et corps).
Script hypnotique - Atténuation de la douleur - diverticulite (visualisation thérapeutique)
(Bienfaits dans l’immédiat [soulagement] et amélioration progressive.) Favoriser une purification naturelle de son être, une régénération de son système digestif. Utiliser un outil de visualisation au besoin.
Texte hypnotique - Respirer et visualiser pour gérer son stress
(Sujet adulte ou adolescent.) Par les outils de la valse des doigts et du dégagement du ciel, abaisser ses symptômes au besoin. S’écouter, se maîtriser. Se détacher des regards et des attentes; ressentir calme et confiance.
Texte hypnotique - Inverser la loi de l’effort inversé
(Perdre du poids après 50 ans.) Oublier tous les efforts conscients mais vains pour maigrir. Activer son subconscient pour accélérer son métabolisme. Retrouver son état actif et transposer cet état au présent.
Script hypnotique - Jeûne intermittent : diminuer la sensation de faim
(Pratique déjà amorcée. Gestion de l’inconfort physique par visualisation.) Atténuer chez soi, lors du jeûne, l’inconfort (faim réelle). Renforcer sa volonté, sa motivation. S’orienter à un état psychique plus positif.
Visualisation hypnotique - Le havre de confort | Soulager l’arthrose
(Avec introduction, induction et réveil.) Créer son lieu virtuel de confort, à visiter au besoin pour apaiser sa douleur et pour retrouver une certaine aisance de mouvements. Goûter l’harmonie, améliorer sa vitalité.
Pack - Relation au temps : trois textes hypnotiques
3 PDF. Ce pack inclut les titres Se donner le temps (patience, respect de son rythme), Modifier sa perception du temps (gestion de la douleur, p. ex.) et Goûter le moment présent (lien nocif au passé, anxiété).
Texte hypnotique - allégorie - Lâcher la pression avant de tomber en dépression
S’autoriser un moment de pause guidée. Prendre conscience, grâce à une allégorie, de la pression que l’on s’impose à soi-même. Ressentir un soulagement à accepter de la laisser s’estomper pour retrouver l’équilibre.
Texte hypnotique - Atténuer les séquelles d’un accident vasculaire cérébral (AVC)
Mettre la détente à profit pour créer un effet miroir. Utiliser cet effet miroir pour étendre l’image de la motricité restée intacte à toutes les fonctions du corps altérées par l’AVC. Apprendre à recréer cet effet.
(Induction et travail. Clé antistress.) Goûter la pleine présence, découvrir la puissance du moment présent. Intégrer comment diriger son attention pour évacuer la tension et pour installer en soi la paix. Se retrouver.
Script (relaxologie) – Relaxation anti-inconfort lié au port du masque de protection
(« Script » de relaxation guidée – méthode AHTQ; pour relaxologues et autres professionnel[le]s et thérapeutes employant la relaxation.) Surmonter sa peur, créer un ancrage pour sentir sa respiration s’adapter fluidement.
Texte hypnotique - Surmonter l’épuisement amoureux
(Burn-love) Cesser de s’oublier et de faire passer les besoins de l’autre avant les siens. Renoncer à tout faire pour aimer et être aimé. Atténuer la peur d’être à deux. Réénergiser son cœur et le rouvrir à l’amour.
Texte hypnotique - Mettre fin à la compulsion de sel
Pour une séance en deux parties : exercice de programmation neurolinguistique (PNL) suivi d’un travail en hypnose basé sur l’allégorie. L’exercice de PNL pourrait être converti en visualisation hypnotique.
Pack - Hypnose pour aidants naturels accompagnant une personne en fin de vie
4 fichiers PDF. Hypnoses au Point Zéro. Titres : Donner de soi en respectant ses limites; Gérer la colère et la culpabilité…; Trouver la force d’aller au bout de l’accompagnement; Se préparer au deuil d’un être cher.
Texte hypnotique - Rétablir la puissance sexuelle masculine
Dépasser l’anxiété de performance sexuelle et les autres obstacles actuels. Apprendre à s’ancrer dans l’ici et maintenant. Intégrer des images favorisant déploiement et vigueur. Redonner sa place à son masculin sacré.
(Avec induction ciblée.) (Pour mieux-être global.) Réunifier son être, créer sa protection, se responsabiliser. Éviter de s’identifier au trouble. Recevoir de son inconscient les causes ainsi que des pistes pour se libérer.
Texte hypnotique - Atténuer les difficultés d’attention
(Visualisation, respiration, mouvements.) Rétablir des connexions. Nettoyer ses circuits. Apprendre à canaliser son attention. Augmenter symboliquement certains de ses moyens cognitifs. Améliorer sa mémoire.
Pack - Textes d’hypnose Surmonter l’insomnie 1 et 2
Ensemble de 2 fichiers PDF contre l’insomnie initiale et l’insomnie de maintien. Les titres (textes hypnotiques) dont se compose ce pack : Dites oui au sommeil et Donnez à vos nuits les couleurs du sommeil.
Script hypnotique - Arrêter de toucher son visage (geste machinal)
(Amélioration d’automatisme, geste barrière.) Favoriser la capacité d’éviter les contacts involontaires (visage, tête). Rendre conscient le mouvement, pour se freiner à temps. Stimuler : calme, fierté de se protéger.
Visualisation hypnotique - Décrocher du travail, totalement
(Déconnecter pour le week-end, les vacances…) Parvenir à profiter de son espace de vie personnelle, à se reposer. Déposer ce qui appartient au bureau dans une énergie protectrice, facilitatrice. Nettoyer son énergie.
Script hypnotique – Mieux vivre avec l’andropause
(Amélioration progressive.) Accepter, lâcher prise, se détacher. Mandater le subconscient pour, au quotidien, atténuer les symptômes. Retrouver un sentiment de contrôle (moyens sexuels, p. ex.), un certain bien-être.
MP3 - Par l’hypnose… je me défais des kilos émotionnels ou hormonaux (partie 1)
(Sous licence. Pour professionnel[le].) L’auditrice(-teur) : sent un rééquilibrage interne; accroît son ressenti de pouvoir sur son corps; et s’oriente à l’exercice et à respirer pour sa maîtrise de soi, sa sérénité.
Script hypnotique - Améliorer son hygiène personnelle (métaphores)
(1 métaphore de base, 3 métaphores [1 pour les 5-10 ans, 1 pour les 11-17 ans, 1 pour adulte], à emboîter.) Favoriser la prise de conscience sur l’importance d’avoir une bonne hygiène. S’orienter à prendre soin de son apparence.
Relaxation hypnotique - Accédez à votre espace de confort intérieur
Se transporter dans l’hypnose, se détacher d’une réalité intérieure désagréable (douleur physique, fatigue, déprime, anxiété…), installer le confort dans son être. Se doter d’un lieu de ressource.
Texte d’hypnoméditation - Dormir sur ses deux oreilles
Accéder à un sommeil profond. Prendre du recul pour observer de l’extérieur l’opacité provoquée par les particules troublant l’esprit et le sommeil. Calmer l’agitation pour accéder au lâcher-prise et à la limpidité.
Script hypnotique - Gérer les symptômes de la maladie de Raynaud (visualisation thérapeutique)
(Diminution de l’intensité des symptômes lors de crises.) Apprendre une technique respiratoire. Intégrer un processus pour activer chez soi des sensations de chaleur croissante. Favoriser la réduction de la fréquence de ses crises.
MP3 - Par l’hypnose… je cesse complètement ma consommation d’alcool
(Sous licence. Pour professionnel[le].) Stimule la détermination à l’arrêt immédiat. Mandate le subconscient pour mener l’individu à éviter la consommation. Favorise l’indifférence pour l’alcool, la fierté d’arrêter…
Texte hypnotique - Trouver la force d’aller au bout de l’accompagnement : une hypnose au Point Zéro
(Pour aidante naturelle d’une personne en fin de vie.) Retrouver, alors qu’on traverse découragement et épuisement, un second souffle dans ce qu’on vit. Obtenir un réconfort et un recadrage de ses perceptions.
Visualisation hypnotique - Burnout et dépression 9 : activer l’arrêt d’urgence
Reconnaître son état. Amorcer une pause vitale. S’autoriser à s’arrêter chaque fois que nécessaire. Se créer un espace de ressourcement. Mettre à jour son fonctionnement. Optimiser sa régénération.