Texte hypnotique - allégorie - Lâcher la pression avant de tomber en dépression
S’autoriser un moment de pause guidée. Prendre conscience, grâce à une allégorie, de la pression que l’on s’impose à soi-même. Ressentir un soulagement à accepter de la laisser s’estomper pour retrouver l’équilibre.
Script hypnotique - De l’inquiétude à la quiétude : vers le rayonnement de l’être
(Préoccupation constante, anxiété… Pour état plus serein, comportement plus modéré, équilibre émotionnel accru.) Se rouvrir à toute sa force et voir sa paix profonde. Exploiter l’enracinement. Choisir présence et courage.
Visualisation hypnotique - Alléger le deuil animalier
(Courte introduction, induction et réveil inclus. Pour adulte.) Progresser dans le deuil. Favoriser en soi l’acceptation, et sa (re)construction par la gratitude, l’amour et la fierté. Réactiver au besoin ses forces.
Visualisation hypnotique - Dompter l’anxiété
Vaincre le sentiment d’impuissance. Tisser un lien de confiance avec son inconscient. Activer un état plus léger et assumé. Gérer ses symptômes (autohypnose), diminuer ses épisodes. Bâtir sa confiance en la vie.
Visualisation hypnotique - Se libérer de la honte, se remplir de fierté
Voir l’aspect destructeur de la honte, combien elle accable et peut mener à s’isoler. S’assumer comme personne. Acquérir un ancrage kinesthésique fort; pour dissoudre la honte, réactiver fierté d’être, amour, joie.
Visualisation thérapeutique - Sortir de l’ascenseur émotionnel
Utiliser le subconscient pour sortir d’une spirale émotionnelle en choisissant l’étage de destination. Y découvrir une vue sur la vie extérieure et associer cette libération à un apaisement émotif renouvelable.
(Changer sa perception. Se sentir à l’aise avant, pendant un vol.) Planer comme un aigle, près d’un avion; s’imaginer à l’intérieur. Utiliser une respiration. Stimuler chez soi la fierté de voler de ses propres ailes.
Script (relaxologie) – Relaxation anti-inconfort lié au port du masque de protection
(« Script » de relaxation guidée – méthode AHTQ; pour relaxologues et autres professionnel[le]s et thérapeutes employant la relaxation.) Surmonter sa peur, créer un ancrage pour sentir sa respiration s’adapter fluidement.
Script hypnotique - Mieux-être du Moi : rayonnez de plus en plus
(Transformation progressive dans l’attitude envers soi et dans la capacité de créer sa vie. Poser, manifester toujours plus facilement la meilleure version de soi.) Développer amour de soi, confiance, sagesse…
Texte hypnotique - Surmonter l’épuisement amoureux
(Burn-love) Cesser de s’oublier et de faire passer les besoins de l’autre avant les siens. Renoncer à tout faire pour aimer et être aimé. Atténuer la peur d’être à deux. Réénergiser son cœur et le rouvrir à l’amour.
Visualisation hypnotique - Mettre à jour le programme inconscient qui incite à la dépendance
(Avec induction. Travail symbolique interactif. Dépendance à une substance ou à une activité.) Matérialiser la partie responsable, cibler l’intention positive, puis un programme de remplacement sain. Réparer son soi.
Texte hypnotique - La traversée du désert (allégorie)
(Approche psychospirituelle. Gestion plus saine de contexte limitant.) Favoriser chez soi la résilience, le courage, l’intériorité en situation d’isolement. Trouver un certain équilibre au cœur de son quotidien.
Visualisation hypnotique - Désensibilisation rapide à une personne qu’on ne supporte pas
(Maintenir sa sérénité, son pouvoir.) Créer une distance énergétique saine entre soi et X… Vivre accueil, lâcher-prise. Comprendre l’autre, le voir autrement, recadrer la relation. Manifester un détachement.
Visualisation thérapeutique - Recadrer sa phobie dans le néant
Faire face à sa phobie et prendre le chemin intérieur qui mène vers la libération de l’esprit. Faire appel au Subconscient pour se donner le pouvoir de dissoudre la phobie afin de la propulser vers le néant.
Texte hypnotique - Prendre la meilleure décision pour soi
(Avec technique d’écriture automatique.) Se laisser guider par son subconscient dans sa prise de décision. Faire un choix à partir de ses besoins réels et non à partir des conseils des autres. Sortir de l’indécision.
Texte hypnotique - Faire comme si : la confiance en soi
(Avec relaxation inédite.) Regoûter la clarté, les sensations, la posture de la confiance pure, issue du Cœur. Choisir de l’entretenir. Dominer doute, insécurité, etc. Réveiller le soi superhéros de l’enfance. Enfin, oser.
Texte hypnotique - Gérer la colère et la culpabilité au cœur de l’accompagnement
(Pour aidante naturelle de personne en fin de vie.) Reconnaître ses états lourds vécus dans l’accompagnement; désamorcer tout conflit intérieur lié à ces réalités, accepter. Mieux gérer les réactions négatives de l’autre.
Régression hypnotique - Guérir de la blessure de trahison (1re partie)
(Démarche par l’acceptation et l’amour, et liée à la vie présente et à une vie antérieure.) Découvrir l’origine, accueillir l’émotion, verbaliser, se libérer, accepter, activer l’amour pouvant éliminer les séquelles.
Pack - Hypnose pour aidants naturels accompagnant une personne en fin de vie
4 fichiers PDF. Hypnoses au Point Zéro. Titres : Donner de soi en respectant ses limites; Gérer la colère et la culpabilité…; Trouver la force d’aller au bout de l’accompagnement; Se préparer au deuil d’un être cher.
Texte hypnotique - Surmonter le syndrome de la cabane
Amplifier son ouverture. Goûter un état intérieur qui facilitera ses actions pour (re)vivre le monde, sa lumière. Augmenter son taux vibratoire, renouveler sa signature énergétique. Entretenir une vibration élevée.
Visualisation hypnotique - Acceptation : parvenir à faire son deuil amoureux
(Clore le chapitre de la relation, recommencer à se développer.) Libérer les états non vécus. Par métaphore, s’exprimer auprès de l’ex, se détacher. Rebâtir estime et confiance. Établir un lien fort à soi, à ses buts.
Visualisation hypnotique - Vivre ses émotions : libération de la tristesse refoulée
(Libération immédiate et amélioration progressive.) Saisir l’utilité de la tristesse. S’autoriser à la vivre. Évacuer sa douleur actuelle. Créer un lieu libérateur. Décoder plus facilement l’émotion. Manifester vie, légèreté.
Script hypnotique - Se sortir de la crise de la cinquantaine
(Amélioration progressive.) Modifier ses perceptions (de son être sur les plans physique et mental, de sa vie/de ses réalisations, du temps). Sentir qu’on se retrouve. Parvenir à accepter le présent. Se poser des buts.
Visualisation hypnotique - Rancune envers la mère ou le père : dépasser une blessure consciente
(Rencontre imaginée.) Exprimer colère, non-dits. Lâcher prise sur le passé douloureux, cesser de nourrir la souffrance. Développer confiance, responsabilité, lâcher-prise (soi adulte). Mieux gérer l’émotion négative.
(Surmonter mésestime, négativité. Changer de discours profond.) En symbolique, rencontrer la partie de soi devant être reconstruite. Employer des parents virtuels pour se libérer. Grandir avec l’autosuggestion.
Relaxation hypnotique - Soyez votre propre bonne étoile : cap sur le bonheur… au présent
(Au quotidien, manifester une pensée et une énergie positives : optimisme, confiance, lâcher-prise…) Intégrer le bonheur à son moment présent. Agir davantage pour créer la vie souhaitée. Attirer le bon.
Script hypnotique - Développer son courage pour passer à l’action
Activer confiance, courage, force et détermination à agir pour se réaliser; améliorer peu à peu sa capacité au passage à l’action pour soi-même, en vue de son épanouissement, ainsi que sa persévérance.
Relaxation hypnotique - Comme le papillon | Coup d’envoi de la démarche de transformation
(Séance initiale.) (Accéder à un état favorable, voire optimal.) Voir, vibrer son but : légèreté, liberté. Préparer son Être sur tous les plans : libérer le stress, solidifier son amour de soi, affaiblir ses croyances nuisibles…
Visualisation thérapeutique - Bien vivre son stress
Transformer le stress en sérénité. Pour ce faire, prendre contact avec son subconscient, aménager en lui un espace où peuvent et pourront se déposer les sources de stress. Remonter en soi, avec calme et assurance.
Script hypnotique - Guérir de la blessure de trahison (2e partie)
(Reprogrammation.) Dissoudre peu à peu le Contrôlant. Rester dans le Soi véritable, se manifester comme un être confiant, authentique, posé, responsable. Recevoir de l’inconscient un outil de renforcement.
Texte hypnotique - Débloquer ses émotions et se sentir plus léger
(Relaxation autoconcentrative.) Atteindre un état propice à la disponibilité émotionnelle. Identifier une émotion bloquée. Utiliser tous ses sens pour la désentraver, se donner la permission de la libérer, favoriser la légèreté.
Nommer la croyance, la vaincre grâce à une croyance maîtresse. S’insuffler l’amour libérateur; amplifier sa confiance. Dominer ses pensées. Goûter la plénitude. Se réaliser : bâtir dans le visible et par le dicible.
Visualisation hypnotique - Apaiser l’anticipation des réunions de famille
(Atténuer son anticipation anxiogène d’une rencontre prévue à l’agenda.) Créer sa bulle de protection virtuelle pour conserver sa paix intérieure lors de réunions familiales et d’autres grands rassemblements.
Relaxation hypnotique - Cultiver l’amour de soi
(Amorce pour la construction identitaire.) Faire de son être sa priorité. Intégrer son unicité, sa valeur, s’accepter. Se doter d’un espace de ressource. Bâtir son respect de soi. Se disposer à manifester son véritable soi.
Script hypnotique – Se retirer d’une relation d’amitié
(Amitié stérile ou nocive.) Se choisir. Vivre sainement, dans l’accueil et la sécurité, le détachement, dont les émotions du deuil de la relation. Renforcer sa connexion à soi. S’orienter à des rencontres positives.
MP3 - Par l’hypnose… je me défais des kilos émotionnels ou hormonaux (partie 1)
(Sous licence. Pour professionnel[le].) L’auditrice(-teur) : sent un rééquilibrage interne; accroît son ressenti de pouvoir sur son corps; et s’oriente à l’exercice et à respirer pour sa maîtrise de soi, sa sérénité.
Texte hypnotique - Faire grandir la femme enfant
À l’aide d’une histoire de vie, évoluer en douceur vers la maturité affective. Accéder à ses ressources intérieures pour choisir le chemin de vie vers la femme adulte, confiante, déterminée et courageuse.
Relaxation hypnotique - Accédez à votre espace de confort intérieur
Se transporter dans l’hypnose, se détacher d’une réalité intérieure désagréable (douleur physique, fatigue, déprime, anxiété…), installer le confort dans son être. Se doter d’un lieu de ressource.
(Induction et réveil inclus.) Visiter sa demeure spirituelle, habiter un espace de Lumière pour les moments à venir. Soulager sa détresse. Avancer dans l’acceptation, la sécurité… Être accompagné lors de sa traversée.
Visualisation hypnotique - Désintoxication émotionnelle
Prendre conscience de la nécessité d’un nettoyage. Se laisser guider par le discours hypnotique et des techniques de respiration pour rythmer la désintoxication. Retrouver un bien-être physique et émotionnel.
(Cesser l’autocritique à outrance, améliorer sa force.) Ébranler ses croyances (droit à l’erreur). Reconnaître l’expérience commune de l’imperfection. Bâtir sa présence attentive. Choisir la bienveillance envers soi-même.
Induction hypnotique - De douceur et de profondeur
(Relaxation utilisant largement la confusion. Pour sujet familier avec l’hétérohypnose.) Faire glisser dans la transe. Nourrir la volonté de grandir et d’atteindre plus d’équilibre. Stimuler prise en charge de soi, force.
Visualisation hypnotique - Loi du miroir : de la projection à l’évolution
(Commencer à exploiter cet outil; grandir, transformer ses relations.) Relever les reflets. Placer un cas actuel dans l’acceptation, aller vers une libération. Se connecter à l’avenir désiré. Bâtir estime de soi et responsabilité.
Outil - Textes personnalisables pour une deuxième et une troisième séances
(Inédits. Pour renforcement de la première séance d’hypnose.) Consolider l’activation de la suggestion. Mettre à profit les séances 2 et 3 en adaptant les contenus déjà prodigués pour éliminer les obstacles à cette activation.
Visualisation thérapeutique - Surmonter un choc émotionnel
Se libérer de la tempête d’un choc émotionnel grâce à la lumière bienfaisante du soulagement. Trouver refuge dans cette lumière pour se reconstruire et retrouver sa force intérieure, maintenant et pour l’avenir.
Texte hypnotique - Trouver la force d’aller au bout de l’accompagnement : une hypnose au Point Zéro
(Pour aidante naturelle d’une personne en fin de vie.) Retrouver, alors qu’on traverse découragement et épuisement, un second souffle dans ce qu’on vit. Obtenir un réconfort et un recadrage de ses perceptions.
Script hypnotique - Traverser ses peurs - Vivre à deux à nouveau
Apaiser ses peurs associées au fait d’avoir emménagé chez son ou sa partenaire. Favoriser en soi la confiance en ses ressources intérieures et extérieures; oser prendre son espace dans l’espace de l’autre.
Visualisation thérapeutique - Développer son intelligence émotionnelle
Quitter les eaux tumultueuses de l’impulsivité générée par les émotions et les sentiments. Considérer ces émotions et sentiments à l’aide du miroir de l’eau calme d’un lac et y puiser une sagesse émotionnelle durable.
Texte hypnotique - Surmonter l’épuisement parental
(Burnout parental) S’accorder le temps d’une séance d’hypnose pour se reposer et prendre du recul. Laisser alors le subconscient s’imprégner de deux suggestions : oublier la perfection et s’autoriser un lâcher-prise.
Visualisation hypnotique - Réveiller ses ressources intérieures pour sortir de la violence conjugale
(Rompre et s’émanciper.) Accroître sa confiance, ses amour et respect personnels, son courage. Activer 3 modèles, recevoir leurs messages. Optimiser son 3e chakra. Intégrer sa valeur, son droit au respect, à la liberté…
Texte hypnotique - Se protéger d’un parent égoïste
S’outiller pour faire face à l’attitude du proche en se protégeant. Apprendre à réagir avec recul et détachement non seulement pendant les interactions, mais également après, afin de conserver sa sérénité.
(À la deuxième personne du singulier. Sujets adultes ou adolescents.) (Faire s’épanouir son estime, sa confiance. Dans le temps, faire éclore son véritable soi.) Activer respect de soi, affirmation de soi, soin de soi.
Visualisation hypnotique - Mise à la diète pour l’égo!
(Libération progressive de l’égo.) Maîtriser le discours intérieur du petit moi, qui apporte stress, souffrance. Diminuer ses réactions liées à l’égo (jalousie, colère, etc.). Vivre dans le présent, développer sa sérénité.
Texte hypnotique - Atténuer l’hyperculpabilité parentale
Prendre conscience de ses attentes démesurées en matière de parentalité. Lâcher prise face à l’hyperculpabilité. Synchroniser son instinct parental aux battements du cœur de son ou ses enfants.
Texte hypnotique - Théâtre de la guérison émotionnelle
Se projeter dans un théâtre, aux premières loges, puis sur la scène. S’y voir aujourd’hui, mais accepter d’y voir aussi l’enfant blessé d’autrefois. Être tour à tour spectateur et acteur de sa guérison émotionnelle.
Texte hypnotique - Une cueillette de pommes antistress (pour les 6-11 ans)
(Induction et travail.) (En séance, puis au besoin, surmonter l’inconfort du stress.) Dans le plaisir et par le mouvement facilitateur, apprendre à bien respirer. Se doter de stratégies pour vaincre le stress excessif.
Pack - Textes d’hypnose Burnout et dépression 1-8
Ensemble de 8 fichiers PDF. Quelques titres : La reconnexion à l’enfant intérieur; La reconstruction de soi; Activer ses limites; Vaincre le perfectionnisme; Aligner et renforcer la nouvelle version de soi.
Texte d’hypnoméditation - Purifier son esprit et libérer ses émotions
Décongestionner l’esprit et le corps de la charge mentale constituée des pensées et des émotions qui les encombrent. Prendre de la hauteur pour mieux observer. Utiliser la lumière pour purifier les eaux sombres du lac.
Texte hypnotique - Nouvelle croyance, nouveau moi! : une hypnose onirique
(Rédigé à la première personne du singulier.) Actualiser sa décision de s’émanciper, de remplacer sa croyance aliénante; découvrir sa croyance libératrice, l’intégrer et consolider son nouveau soi, son soi véritable.
Texte hypnotique - La petite fille et l’arc-en-ciel | Allégorie pour le deuil d’un enfant
Surmonter la souffrance, se donner le temps. Cibler les cadeaux de la relation. Percevoir l’indéfectibilité du lien. Goûter gratitude, paix. Voir, vivre le présent, sa beauté, bâtir un accueil lucide. Intégrer que tout est bien.