Script hypnotique - 100 jours sans sucre - le sevrage complet des mauvais glucides
Concrétiser sa décision de cesser complètement sa consommation de mauvais glucides; commencer à protéger son corps de tous les aliments sucrés. Se disposer intérieurement pour un arrêt, pour un 100 jours sans sucre.
Script hypnotique - Rompre avec le passé pour pouvoir se tourner vers l’avenir
(Cesser de se maintenir dans le passé, s’ouvrir à l’avenir.) Se détacher de son vécu. S’enraciner dans le moment présent pour le vivre pleinement. Se sentir maître de son existence. Encourager chez soi la positivité.
Script hypnotique - La voie du lâcher-prise
Avancer vers une existence et une perception des choses moins rigides, plus légères. Encourager chez sa personne la confiance envers la vie, le détachement du besoin de tout contrôler, la connexion au moment présent.
Script hypnotique - Gérer une crise d’angoisse (visualisation thérapeutique)
Acquérir la capacité de vivre une crise dans le calme intérieur et dans moins d’inconfort par des automatismes : approfondir sa respiration, se dissocier (ancrages : respiration naturelle, lieu sécuritaire). Stimuler sa sécurité.
Script hypnotique - Gérer la douleur physique - renforcement (visualisation thérapeutique)
(Renforcement du travail fait avec « Le temple de la Libération… ») Favoriser chez soi l’atténuation d’une douleur localisée. Intégrer une méthode d’autoanesthésie. Respecter ses limites et besoins physiques. Augmenter son énergie.
Script hypnotique - Se remettre d’une rupture amoureuse - les deux côtés de la rupture (duo)
Alléger sa disposition émotionnelle, psychique et physique du moment. S’orienter à un retour à l’équilibre; aller vers se retrouver et avancer. Travailler sa confiance en soi, son lâcher-prise et son respect de soi.
Script hypnotique - Renforcement de la confiance en soi
(Renforcement des acquis récents.) S’orienter à une confiance optimale; progresser dans sa route vers bien mobiliser ses capacités et son potentiel, et vers rendre sa confiance aussi naturelle que sa respiration.
Script hypnotique - De la dépendance à l’autonomie affective
(Amélioration progressive. Avec travail sur l’amour personnel, sur la confiance personnelle et sur l’estime de soi.) S’orienter à franchir les étapes vers l’autonomie, p. ex. intégrer qu’on est complet en soi-même.
Script hypnotique - Vaincre l’hyperphagie - avancer vers le poids santé
(Avec hypnose régressive.) Identifier la cause. Cibler pour soi trois réactions de remplacement à l’accès; les utiliser (une à la fois) pendant 21 jours. Au besoin, les modifier, les éliminer; conserver la meilleure.
Script hypnotique - Changer son image de soi et apprendre à aimer son corps
Modifier sa perception : la rendre plus juste, moins dure. Travailler son acceptation de soi, son amour de soi, son lâcher-prise et le respect de son corps. Augmenter son charisme. Offrir à son corps bonté, patience…
Script hypnotique - Perdre du poids - la gomme à effacer (visualisation thérapeutique)
(Sujet en route vers un poids santé et suivant un programme alimentaire.) Renforcer sa motivation. Voir ses progrès, se sentir mieux avec soi, fier(-ière), se visualiser au poids santé. Libérer des pensées limitantes.
Script hypnotique - Vaincre la dépendance affective – le miroir de soi
(Client célibataire.) Développer une relation affective saine avec soi pour pouvoir aller vers une relation amoureuse positive. Travailler son amour de soi, son estime, sa confiance, son acceptation, son respect de soi.
Script hypnotique - La bibliothèque (visualisation thérapeutique)
(Avec régression. Atténuer une difficulté affective, répondre à un besoin profond.) Explorer son vécu, dont la résistance possible au changement visé. Inscrire en soi une capacité pour pallier la difficulté à effacer.
Script hypnotique - Sortir du cercle infernal de la jalousie
Réduire l’intensité de sa jalousie. Bâtir sa confiance envers les autres; se sentir plus en sécurité en relation. Rendre son discours interne plus sain, réaliste. Travailler son estime personnelle et son amour de soi.
Renforcer sa décision. Distinguer la vraie faim de la fausse. Ressentir qu’on cesse de manger par fausse faim. Acquérir l’automatisme de vérifier si l’envie de manger est une faim réelle. Respecter la satiété.
Script hypnotique - Atténuer la fibromyalgie
(Amélioration progressive.) (Favoriser un confort accru dans tout le corps.) Se donner de la douceur. Bâtir sa capacité de respecter ses limites. Accroître son acceptation, son respect de soi, son amour de soi.
Script hypnotique - Améliorer la concentration et la mémoire
Accroître sa confiance en ses capacités de concentration et de mémorisation. Acquérir une perception qui est facilitatrice de concentration. Se doter d’une imagerie facilitatrice (technique de visualisation).
Script hypnotique - Contourner la résistance (induction avec approfondissement, réveil)
Atteindre la transe hypnotique, l’état alpha, favoriser chez soi l’accès à l’état thêta malgré une difficulté à se relaxer, malgré une résistance (tendance à rationaliser ses expériences ou à mobiliser ses défenses).
Script hypnotique – Vaincre le bruxisme nocturne
Réduire son niveau de stress. Se laisser davantage vivre ses émotions, s’exprimer au moment présent; éviter de cette manière une surcharge de tension émotionnelle. Acquérir un automatisme détente préendormissement.
Script hypnotique - Apaiser le syndrome du côlon irritable ou de l’intestin irritable
(Atténuation progressive des symptômes.) Travailler sa capacité d’accueil de ce qui est et de lâcher-prise, sa confiance en soi et en ses capacités, sa sécurité intérieure et sa volonté d’agir de façon à progresser dans son objectif.
Script hypnotique - Se libérer de la procrastination (visualisation thérapeutique)
Se libérer, notamment grâce à l’arbre du Passage à l’action, de manière à actualiser sa volonté d’agir au bon moment. Changer progressivement; manifester des comportements aidants, comme se fixer de petits buts clairs.
Script hypnotique - La boule de lumière (induction ou relaxation hypnotique)
(Approfondissement et réveil spécifiques inclus. Favorise la transe hypnotique thêta.) S’ouvrir, se disposer encore davantage au mieux-être, à son changement thérapeutique. Recevoir une imagerie à utiliser au besoin.
Script hypnotique - Phobie (adolescent)
(Discours personnalisable. Atténuation de réaction de peur excessive. Pour les 12-17 ans.) Favoriser chez soi les capacités d’être calme et de se sentir plus en sécurité en présence de l’objet de sa phobie spécifique.
Script hypnotique - Séance antistress pour augmenter la fertilité (pour femme)
(Réduction du stress en séance, meilleure gestion après la consultation.) (Favoriser ses chances de concevoir.) Stimuler sa capacité de lâcher prise. Utiliser une respiration. Se sentir à même de créer, de concevoir.
Texte hypnotique - Lâcher prise ici et maintenant
(Cesser le contrôle excessif, parvenir à être dans l’accueil.) Recadrer sa perception quant à son pouvoir de contrôler les choses. Lâcher prise par rapport aux situations de la vie, avoir confiance en ce qui est et sera.
Script hypnotique - Impulsivité des 12-17 ans TDAH (visualisation thérapeutique)
(Atténuation de réactions par une meilleure gestion des émotions.) Stimuler chez soi l’acquisition des capacités de nommer ses émotions, de les vivre au lieu de réagir. S’outiller pour accéder au calme dans le temps.
Script hypnotique - Consolider sa confiance en soi (12-17 ans)
(Deuxième partie sur deux.) Consolider ses acquis récents. Acquérir la certitude que le changement est définitif. Afficher confiance, disposition plus positive. Utiliser la respiration pour protéger son mieux-être.
Script hypnotique - L’étoile - se disposer à atteindre ses objectifs (visualisation thérapeutique)
Par voie de visualisation, installer en soi ou renforcer chez soi un élément précis (sentiment bénéfique, disposition positive…) particulièrement nécessaire pour réaliser ses objectifs personnels ou professionnels.
(Se connecter au soi adulte [responsable, autonome], puis rompre, par action virtuelle, les liens toxiques avec une personne, un objet…) Favoriser chez sa personne le détachement. S’orienter à un avenir de mieux-être.
Script hypnotique - Arrêter de grignoter sans faim (visualisation thérapeutique)
Exploiter le soi passé (grignoteur), le soi actuel et le nouveau soi (motivateur) pour parvenir à reléguer dans le passé le grignotage sans faim. Stimuler chez soi le courage de résister à la tentation de grignoter.
Script hypnotique - Analgésie par transfert (visualisation thérapeutique)
Se doter d’un ancrage pour apaiser sa douleur localisée par transfert de sensations. Réutiliser au besoin, de façon autonome (autohypnose), la technique apprise. Stimuler chez soi un ressenti de reprise de pouvoir sur son corps.
Script hypnotique - Atténuer l’acouphène (première partie) (visualisation thérapeutique)
(Partie 1 sur 3. Permanent ou temporaire. Amélioration immédiate et progressive.) Oublier les bruits inutiles provenant de l’intérieur. Visualiser pour faire cesser le vacarme. Intégrer l’outil de gestion.
Script hypnotique - Vaincre l’anxiété scolaire (pour adolescent)
(Avec visualisation.) Installer en soi un filtre anti-anxiété. Sentir qu’on vit une journée entière à l’école dans le confort. S’orienter à filtrer ses pensées pour conserver uniquement le meilleur. Atténuer ses peurs.
Script hypnotique - Soulager l’eczéma
(Favorise une diminution progressive des symptômes, une réduction de la fréquence des poussées.) Exploiter la visualisation pour atténuer l’inconfort. Recevoir une suggestion de renforcement de son système immunitaire.
Script hypnotique - Ménage mental (relaxation hypnotique)
(Se libérer d’une surcharge mentale, se connecter au soi véritable.) Utiliser sa lumière intérieure pour se désencombrer mentalement. Favoriser chez soi la vitalité, la sécurité intérieure, l’équilibre psychologique.
Visualisation thérapeutique - Cesser de vouloir tout contrôler
(Passer du contrôle au lâcher-prise.) Intégrer que, dans une situation imprévue, perturbatrice, tout ce qu’on peut contrôler, c’est sa réaction. Bâtir, pour son mieux-être, un lâcher-prise reposant sur la confiance.
Grâce à la visualisation, prendre le contrôle de la sensation d’inconfort, puis la transmuter en confort. Travailler sa sécurité intérieure; bâtir son calme et sa confiance. Apprendre à revenir rapidement au confort.
Script hypnotique - Arrêter de manger ses émotions; les vivre
Développer sa capacité de vivre ses émotions plus difficiles; rompre ainsi l’automatisme de manger pour les contrer. Verbaliser ses dispositions plus lourdes au quotidien. Utiliser la respiration pour son mieux-être.
Script hypnotique - Surmonter la dépression (deuxième partie)
(Renforcer en soi les changements positifs, poursuivre sa progression vers plus d’équilibre intérieur.) Réduire son stress. S’orienter à poser et à respecter ses limites. Aller vers plus de positivité et de vitalité.
Script hypnotique - Se libérer de la culpabilité malsaine
(Amélioration progressive.) Combattre son sentiment de culpabilité nocive; avancer intérieurement pour revenir dans le chemin d’une culpabilité saine. Travailler sur sa personne : écoute de soi, jaugeage personnel…
(Se libérer de la peur du futur, puis vivre sainement l’émotion de peur; réduire l’anticipation négative.) Utiliser la respiration contre l’inconfort. Stimuler chez soi : calme; lâcher-prise; confiance en ses moyens.
Parvenir à un plus grand équilibre intérieur comme personne hypersensible ou comme personne psychorigide, cela en bâtissant un lien, un pont solide entre deux parties de soi : son monde affectif et son monde psychique.
(Cesser ses comportements alimentaires inadéquats issus de l’enfance, en intégrer des sains.) Stimuler sa motivation. Ancrer sa reprogrammation. Réutiliser son cadre d’imagerie en autohypnose. Se voir au poids santé.
Script hypnotique - Retrouver la santé émotionnelle - dépression (duo)
(Pour travail quant au symptôme qui domine. Favorise une meilleure gestion émotionnelle.) S’orienter à retrouver en soi un espace de joie, d’espoir. Encourager chez soi la vitalité et un équilibre émotionnel accru.
Outil - Trois introductions, première séance d’hypnose – sujet anxieux, contrôlant ou hyperrationnel
(Discours précédant l’induction.) Pour pouvoir bien se détendre comme sujet anxieux, contrôlant ou hyperrationnel, recevoir un discours adapté à sa réalité interne; se sentir en confiance, en sécurité pour l’hypnose.
Script hypnotique - Surmonter l’éjaculation précoce
Prendre le temps de ressentir le plaisir. Exploiter sa respiration. Détendre ses muscles. Utiliser les positions permettant de mieux maîtriser l’excitation. Voir la sexualité comme un plaisir. S’outiller d’un ancrage.
Script hypnotique - Se protéger contre les agents stressants
Transformer sa réaction actuelle aux agents stressants psychologiques; réagir plus sainement, pour maintenir son équilibre intérieur. Modifier sa perception des sources de stress, ses discours intérieur et extérieur.
Script hypnotique - Colère et irritabilité - cesser de démarrer au quart de tour
(Vaincre sa tendance à s’emporter rapidement; réduire son irritabilité et gérer plus sainement la colère.) Passer à la difficulté à s’emporter. Augmenter son lâcher-prise et sa patience. Évaluer, atténuer ses colères.
Script hypnotique - Favoriser un sommeil ininterrompu
(Amélioration progressive.) Mandater le subconscient pour des sommeils pour soi réparateurs. S’orienter à utiliser la respiration plus profonde pour faciliter en soi la détente, l’endormissement, le réendormissement.
En séance d’hypnose, par visualisation, travailler à harmoniser son être. Atténuer en soi une disposition qui nous est très lourde. Améliorer son affirmation de soi, sa confiance, son estime, sa maîtrise de soi.
Atténuer chez soi son stress. Développer sa confiance en ses capacités de concentration et de mémorisation. Se doter d’outils mentaux pour avancer vers son objectif – entre autres grâce à une allégorie thérapeutique.
Script hypnotique - Augmenter son estime de soi (deuxième partie)
(Changement progressif. Avec éléments de visualisation.) Consolider son estime de soi, la laisser transparaître de plus en plus – jusqu’à parvenir à l’automatisme de la laisser rayonner. Stimuler sa confiance.
Script hypnotique - Gérer l’hypocondrie
Intégrer la respiration abdominale. Se doter d’un discours apaisant. Se focaliser sur son calme, sa confiance, sa santé. Rester dans le présent. Utiliser l’autosuggestion. Stimuler en soi la confiance en son corps.
Atteindre l’état alpha ou l’état thêta malgré l’anxiété. Favoriser la réduction de la tension; accroître le calme et stimuler la sécurité intérieure. (L’emploi avec un client ne souffrant pas d’anxiété est possible.)
Script hypnotique - Somatisation - libérer une émotion refoulée (visualisation thérapeutique)
Accéder au soulagement progressif – et à l’atténuation immédiate – d’un inconfort grâce à la libération émotionnelle découlant de l’accès à une mémoire corporelle. Encourager chez soi une somatisation positive.
(Travail pour rester dans la maturité, bien connecté[e] au présent avec des membres de sa famille naturelle avec qui on a une relation difficile.) Rompre l’emprise émotionnelle liée au passé. Ancrer la maîtrise de soi.
Script hypnotique - Cesser de consommer ses aliments problématiques - aller vers le poids santé
Bâtir une indifférence pour les aliments menant à saboter. Cimenter sa motivation. Manger en cohérence avec son but. Favoriser chez soi une vision positive de l’alimentation saine, un lien sain avec sa nourriture.
(Difficulté apparue après la séparation des parents; jeune sujet devant partager son temps entre les deux résidences.) Réduire son stress. S’orienter à se sentir calme, confiant, en sécurité même dans la distance.
Script hypnotique - Se défaire de sa carapace émotionnelle (visualisation thérapeutique)
(Libération, renforcement du Soi.) Affronter ses peurs, consolider sa décision, démanteler sa carapace. Se reconnecter à son ressenti. Stimuler chez soi la liberté intérieure, l’authenticité, la transparence émotive.
Script hypnotique - Atténuer le psoriasis (visualisation thérapeutique)
Intégrer un plus grand confort intérieur (psychologique) qui se reflètera à l’extérieur (physiquement). Apprendre à apaiser toutes les parties de son être dans l’immédiat. Visualiser afin d’atténuer ses symptômes.