Script (relaxologie) - Relaxation antipanique
Goûter l’apaisement, une émancipation physique; percevoir ses limites corporelles, puis les élargir. Créer en soi un ancrage pour désamorcer la panique. S’orienter à observer la réduction de la fréquence des paniques.
Script hypnotique - Combattre la peur du conflit
(S’orienter à se libérer progressivement de sa peur.) Avancer vers se dire de façon transparente dans le respect de soi. Favoriser chez soi la confiance personnelle, le développement de son affirmation de soi.
Script hypnotique – Vaincre la peur de déplaire
(Amélioration progressive.) (Se rebâtir dans ce qui nous définit vraiment comme individu.) Se reconnecter au Soi profond. Faire grandir son amour de soi. Devenir sa priorité. S’affirmer, se respecter plus facilement.
Script hypnotique - Vaincre la phobie des abeilles
(Valable pour tout insecte de la « grande famille des abeilles ».) S’orienter vers déloger l’obstacle inconscient qui est à la source de sa peur excessive. Bâtir en soi la confiance en sa capacité de réagir sainement.
Script hypnotique - Atténuer la bélonéphobie
(Être calme en présence des aiguilles [et des seringues].) Activer en soi : une habituation progressive; un ancrage visant à se sentir à l’aise en présence des seringues; et une anesthésie liée au contact de l’aiguille avec la peau.
Script hypnotique - Gérer la peur des seringues
(Être calme en présence des seringues, à leur contact.) Dissoudre progressivement les sources. Amorcer une désensibilisation par imagerie et par technique de mouvements oculaires. Exploiter une respiration.
Script hypnotique - Vaincre la peur du sang 1
(Première partie sur deux.) S’outiller intérieurement pour vaincre progressivement sa peur excessive; instaurer en soi un état (transparence, bien-être) qui servira pour apaiser ses malaises liés à la peur en question.
Script hypnotique – Vaincre la peur de vivre l'intimité sexuelle à nouveau
Se reconnecter à sa sensualité. Créer en soi une ouverture à la différence positive que peut amener le fait d’avoir un nouveau partenaire ou une nouvelle partenaire. Avoir confiance en ses moyens sexuels.
Script hypnotique - Atténuer la dermatillomanie
Script hypnotique. Rompre le cercle vicieux tension – triturage – tension. Favoriser chez soi la résolution des conflits sous-jacents. Adopter des stratégies saines de gestion de la tension. Accepter sa peau. Stimuler chez soi l’authenticité.
Script (relaxologie) - Relaxation antistress
Accéder à un état de calme total. Créer pour son être un lieu d’apaisement, un espace virtuel de calme (île déserte). Installer en soi deux ancrages antistress (un ancrage visuel, un ancrage kinesthésique).
Script hypnotique - Combattre l’anxiété de performance (deuxième partie)
(Renforcement. Atténuation progressive des manifestations de la difficulté du sujet.) Travailler son lâcher-prise. Augmenter son estime personnelle et son acceptation de soi. Écouter ses besoins, respecter des limites pour soi saines.
Visualisation hypnotique - Diminuer l’intensité de l’hypersensibilité émotionnelle
Réduire la portée de ses capteurs. S’envelopper d’une bulle de protection contre les émotions lourdes. S’enraciner, concentrer son énergie sur soi. Marcher à côté des autres au lieu d’absorber leurs réactions.
Texte hypnotique - Goûter le moment présent
(Approche psychospirituelle. Particulièrement indiquée pour l’anticipation excessive et pour l’enlisement dans le passé.) S’axer sur l’ici et maintenant, goûter chaque instant dans son unicité, notamment grâce à la respiration.
(Difficulté nouvellement apparue. Avec régression.) (Modérer sa peur pour être soi et vaquer à son quotidien.) Mettre en lumière le vécu expérientiel. Cibler des solutions pour une sécurité suffisante, les exploiter.
Script hypnotique - Atténuer la phobie d’impulsion (visualisation thérapeutique)
(Favoriser la capacité de lâcher prise sur une pensée intrusive.) Visualiser pour réduire son anxiété (apaiser son corps-esprit). Apprendre à accueillir la pensée, gérer sa réaction par la respiration, et lâcher prise.
Hypnotrousse – Troubles anxieux (partie 1)
7 fichiers PDF (5 scripts d’hypnose et 2 duos de questionnaires d’anamnèse) pour l’accompagnement en hypnothérapie de sujets souffrant d’un trouble d’anxiété généralisée (TAG) ou d’anxiété de performance.
Script hypnotique - Éliminer son tic nerveux (raclement de gorge) (visualisation thérapeutique)
(Suggestion à deux axes : soulagement, transformation du comportement de retenue.) Se libérer de la source. Développer des automatismes de communication pour favoriser l’élimination complète de son tic.
Script hypnotique - Comportement répétitif centré sur le corps (CRCC)
Favoriser la diminution dans le temps de son comportement de se mordre les ongles, par exemple; mandater le subconscient pour les protéger des dents. Stimuler chez soi une disposition plus sereine et la satisfaction.
Script hypnotique - Dépasser sa phobie de traverser des ponts
(Favoriser chez soi l’acquisition progressive ou en séance d’hypnose de la capacité de rester calme lors de traversées.) Neutraliser le ressenti de vide grâce à un ressenti de complétude. Stimuler chez soi la fierté.
Texte hypnotique - Vaincre la peur des aiguilles 2 : une hypnose au Point Zéro
(Induction ciblée et travail. Repose notamment sur un protocole polyvalent issu de la PNL. Une séance avec interactions verbales.) Transformer complètement sa représentation négative liée aux piqûres.
Texte hypnotique - Se donner le temps
(Modifier sa relation au temps. Manifester patience envers son être, envers les défis du quotidien.) S’alléger des pressions; recadrer sa vision. En tout, respecter son rythme. Percevoir la puissance d’un état calme.
Script hypnotique - Se libérer de la phobie des chats (visualisation thérapeutique)
(Processus de libération émotionnelle. Avec régression.) Dénouer les émotions d’un incident à la source de la phobie. S’exposer au chat et éprouver pour l’animal la disposition liée à un objet aimé issu de l’enfance.
Script hypnotique - Vaincre la peur du sang 2
(Deuxième partie sur deux. Avec visualisation.) Transformer sa perception, sa représentation du sang. Croire en sa capacité de gérer les situations où il y a ou pourrait y avoir du sang sans crainte, dans la confiance.
Hypnotrousse – Troubles anxieux (partie 2)
10 fichiers PDF (5 scripts hypnotiques et 5 questionnaires d’anamnèse) pour l’accompagnement en hypnothérapie de clients qui souffrent d’un trouble anxieux caractérisé par une peur ou une anxiété intenses, comme la phobie spécifique.
Script hypnotique - Transition en douceur du primaire au secondaire
Relâcher la tension. Croire en sa capacité de s’adapter. Faire grandir sa confiance. Se doter d’une imagerie pour sentir calme, sécurité. Croire en ses capacités de concentration et de mémorisation. Être enthousiaste.
Texte hypnotique - Modifier sa perception du temps
(Particulièrement utile en gestion de la douleur physique et en gestion du stress.) Au besoin, pour son mieux-être, utiliser la focalisation de la pensée ou la dissociation. Écourter l’inconfort, étirer le bien-être.
Visualisation hypnotique - Le hérisson du bonheur : se libérer de l’inconfort (pour les 6-12 ans)
(Avec induction et approfondissement.) Surmonter l’anxiété ou un autre état pénible (stress, insécurité, tristesse…). Installer en soi confort, calme, légèreté. Goûter le bonheur, acquérir un outil pour le maintenir.
Pack - Peur des aiguilles : deux textes hypnotiques
2 fichiers PDF. Publications de la collection Collection CF. Les textes suivants forment le pack : Vaincre la peur des aiguilles 1 : une hypnose au Point Zéro et Vaincre la peur des aiguilles 2 : une hypnose au Point Zéro.
Texte hypnotique - Gérer l’anxiété grâce à l’ancrage kinesthésique
(Réduire son stress. Créer son ancrage contre l’état anxieux ou la crise d’angoisse.) Se créer un espace – calme, joie, amour – accessible au besoin. S’orienter aux solutions qui, profondément, ont du sens pour soi.
Script hypnotique – Se libérer de la syllogomanie (accumulation compulsive)
(Favorise un changement progressif.) Rompre l’emprise de ce qui a mené sa personne à la difficulté. Se détacher des objets accumulés. Bâtir son équilibre intérieur par des dispositions bénéfiques, non pas en accumulant.
Script hypnotique - Surmonter sa phobie des tunnels (visualisation thérapeutique)
(Favoriser en soi la capacité de traverser des tunnels dans le calme.) Se confronter à sa peur (amorce de désensibilisation) : franchir, en étapes, un tunnel virtuel. S’outiller d’un ressenti contraphobique (courage).
Hypnoprotocole - Difficulté à vaincre la phobie sociale
Un cas client, trois scripts en un PDF. Accompagner un sujet vers l’atténuation de ses symptômes. Scripts : Se détacher de ses perturbations mentales anxiogènes, Vaincre la phobie sociale, Réduire son niveau de stress.
Script hypnotique - Surmonter sa parurésie
Réduire son stress. Augmenter sa confiance, sa sécurité. Se focaliser sur sa respiration (et visualiser) avant d’uriner. Imaginer que, dans le confort intérieur, on se soulage en contexte déclencheur. Stimuler sa détermination à agir « sans délai ».
Script hypnotique - À bas la peur... de vieillir
(Amélioration progressive.) (Surmonter sa peur, accepter, se focaliser sur le présent.) Acquérir une perception plus positive de la période de la vieillesse. S’orienter à un certain épanouissement personnel.
Script hypnotique - Dépasser son ascensumophobie (VTP)
Réduire son stress. Exploiter la dissociation et un cadre d’immeuble pour mener sa partie imaginative à vivre des montées dans le bien-être de l’hypnose. Imaginer que l’on prend calmement l’ascenseur. Stimuler sa confiance vis-à-vis de son avenir.
Texte hypnotique - Gu Hérissons de l’anxiété (fable thérapeutique)
Comprendre les mécanismes déclencheurs de l’anxiété et découvrir les façons d’y faire face. Pour y parvenir, mettre à profit une fable thérapeutique s’adressant aux personnes de 5 à 99 ans.
Script hypnotique - Se libérer de la peur du terrorisme (visualisation thérapeutique)
Se sécuriser profondément. Exploiter le discours interne raisonnable. Intégrer des enseignements, comme l’importance de profiter de la vie une seconde à la fois. Se détacher des images et discours perturbateurs ancrés.
Script hypnotique - Anxiété liée à la maladie (hypocondrie)
(Pour calme, maîtrise, sécurité. Avec outil de gestion.) Se reconnecter; intégrer sa Force, retrouver le contrôle. Se montrer modéré. Manifester l’Accueil. Bâtir amour, gratitude. Recadrer sa perception (symptôme et corps).
Pack - Relation au temps : trois textes hypnotiques
3 PDF. Ce pack inclut les titres Se donner le temps (patience, respect de son rythme), Modifier sa perception du temps (gestion de la douleur, p. ex.) et Goûter le moment présent (lien nocif au passé, anxiété).
Script hypnotique - De l’inquiétude à la quiétude : vers le rayonnement de l’être
(Préoccupation constante, anxiété… Pour état plus serein, comportement plus modéré, équilibre émotionnel accru.) Se rouvrir à toute sa force et voir sa paix profonde. Exploiter l’enracinement. Choisir présence et courage.
Visualisation hypnotique - Dompter l’anxiété
Vaincre le sentiment d’impuissance. Tisser un lien de confiance avec son inconscient. Activer un état plus léger et assumé. Gérer ses symptômes (autohypnose), diminuer ses épisodes. Bâtir sa confiance en la vie.
(Changer sa perception. Se sentir à l’aise avant, pendant un vol.) Planer comme un aigle, près d’un avion; s’imaginer à l’intérieur. Utiliser une respiration. Stimuler chez soi la fierté de voler de ses propres ailes.
Script (relaxologie) – Relaxation anti-inconfort lié au port du masque de protection
(« Script » de relaxation guidée – méthode AHTQ; pour relaxologues et autres professionnel[le]s et thérapeutes employant la relaxation.) Surmonter sa peur, créer un ancrage pour sentir sa respiration s’adapter fluidement.
Visualisation thérapeutique - Recadrer sa phobie dans le néant
Faire face à sa phobie et prendre le chemin intérieur qui mène vers la libération de l’esprit. Faire appel au Subconscient pour se donner le pouvoir de dissoudre la phobie afin de la propulser vers le néant.
Visualisation hypnotique - Apaiser l’anticipation des réunions de famille
(Atténuer son anticipation anxiogène d’une rencontre prévue à l’agenda.) Créer sa bulle de protection virtuelle pour conserver sa paix intérieure lors de réunions familiales et d’autres grands rassemblements.
Relaxation hypnotique - Accédez à votre espace de confort intérieur
Se transporter dans l’hypnose, se détacher d’une réalité intérieure désagréable (douleur physique, fatigue, déprime, anxiété…), installer le confort dans son être. Se doter d’un lieu de ressource.
Métaphore thérapeutique - Laisser ses enfants voler de leurs propres ailes
(Histoire d’une petite fille court-circuitant la nature en tentant de faciliter la métamorphose de la chrysalide en papillon.) En tant que parent, se souvenir de s’en tenir à accompagner l’enfant en voie d’autonomie.
Visualisation thérapeutique - Accueillir et accepter la crise de panique
Se placer dans un état de détente profonde permettant d’accueillir une crise de panique pour mieux la voir s’éloigner. Retrouver une sérénité grâce à cette acceptation et être à même de reproduire cette sensation.
MP3 - Par l’hypnose… je me détache de mes perturbations mentales anxiogènes (pensées anxieuses)
Augmentez votre confiance en votre capacité de changer. Percevez avec plus de réalisme et de positivité. Acquérez l’automatisme de lâcher prise sur les pensées envahissantes. Entretenez des pensées saines et positives.
Recueil - Troubles anxieux : sept duos de questionnaires d’anamnèse
Pour l’hypnothérapeute. 7 questionnaires de départ, 7 questionnaires de suivi : phobie spécifique; anxiété sociale; claustrophobie; agoraphobie; anxiété généralisée; anxiété de performance; hypocondrie.
Visualisation hypnotique - Écoanxiété
(Réduction et meilleure gestion.) (Installer un état plus sain, vaincre l’écoparalysie.) Dissoudre la dualité. Reprendre son esprit, cesser de se laisser envahir. Manifester acceptation et engagement soutenu.
MP3 - Par l’hypnose… je vaincs ma phobie
(Sous licence. Pour professionnel[le].) L’individu travaille son sentiment de sécurité, sa confiance. Travail du subconscient pour dissoudre progressivement la peur. Intégration de technique d’apaisement des symptômes.
MP3 - Par l’hypnose… je mets un terme aux crises d’anxiété
(Sous licence. Pour professionnel[le]. ) L’individu ressent qu’il reprend le contrôle, s’oriente à vivre davantage dans le réel et, par visualisation, renforce ses capacités à la sécurité et au lâcher-prise.
Visualisation hypnotique - Soulager l’anxiété grâce aux sons apaisants de la nature
Acquérir une méthode rapide pour changer ses pensées (ralentir son activité cérébrale). Se rouvrir à l’enchantement de la forêt. Explorer une panoplie de sons comme outil antianxiété, antipanique… Bien gérer le stress.
MP3 - Par l’hypnose… j’accrois mon calme mental en période d’incertitude ou de crise
(Produit sous licence, pour professionnel[le].) L’auditrice(-teur) s’oriente à intégrer un état psychique plus calme; elle ou il, au besoin, active, choisit le calme mental accru. Stimule la sérénité (plan physique).
MP3 - Par l’hypnose… j’arrive à mieux gérer mon anxiété (TAG) (première partie)
(Produit sous licence, pour professionnel[le].) L’individu réduit son stress et s’oriente à intégrer la respiration abdominale, à lâcher prise sur ses déclencheurs et à bâtir volonté et capacité de vivre le présent.
(Sous licence. Pour professionnel[le].) L’individu sent un apaisement, une émancipation physique, installe un ancrage pour désamorcer la panique. Favorise la diminution (fréquence) des paniques.
MP3 - Par l’hypnose… je vaincs mon stress et mon anxiété (pour les 5-12 ans)
(Sous licence. Pour professionnel[le].) L’enfant goûte une détente profonde et apprend une méthode simple et efficace pour se relaxer au besoin, et pour éliminer à mesure ses pensées nocives.
MP3 - Je me dépose - musique pour lâcher-prise et endormissement
(Produit sous licence, pour professionnel[le].) Musique de relaxation instrumentale pour apaiser émotionnellement et physiquement, et pour favoriser le sommeil. Renforcement contre insomnie, stress, colère et plus.
Texte hypnotique - Soulager l’anxiété grâce à la mémoire olfactive
Adopter une respiration détoxifiante. Exploiter l’émotion olfactive pour apaiser rapidement son être. Alimenter son amour de soi. Dissoudre progressivement chez soi : pensée compulsive, volonté excessive de contrôle.